家长该怎么帮孩子应对成长烦恼

　　孩子的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，他们后期的心灵培养也有很大的影响因素。那么应对孩子的成长烦恼，有哪些比较好的方法呢?下面小编精心整理了应对孩子的成长烦恼的方法，供大家参考，希望你们喜欢!

　　怎么应对孩子的成长烦恼

　　多与孩子沟通

　　父母多与孩子接触、沟通，创设家庭民主氛围，让孩子有发表意见的机会，参与家庭讨论，有自己的主见。当孩子有烦恼时，他(她)就乐于讲给父母听，让父母帮助解决、克服。

　　多关注孩子的烦恼

　　如果父母忽略了孩子的烦恼，以自己工作忙、事务多为由对其置之不理，必会对孩子身心健康产生消极影响。当孩子烦恼时，不妨耐心听听他们倾诉，多了解一下孩子，正确引导孩子积极地面对烦恼，消除烦恼困扰。

　　一是学会倾诉

　　告诉孩子有了烦恼，不要闷在心里，学会倾吐自己的烦恼，帮助孩子认识自己、悦纳自己，避免长时间积聚烦恼，产生紧张、悔恨、绝望等情绪。每天要留给孩子倾诉的时间，如晚饭后，或临睡前，设身处地站在孩子角度，替其分忧解难。

　　二是自我放松

　　告诉孩子有了烦恼，可到空旷之地大喊一声或有节奏地深呼吸。也可做感兴趣的事情冲淡烦恼，如看书、找小伙伴聊天、室外运动、听音乐、洗热水澡等。不要过多约束孩子，让他们参加各种有益的活动，有多种爱好选择，他们便会有多种自我放松的方式，这可以有意识地培养孩子的健康人格。

　　孩子成长的烦恼你了解吗

　　我们经常看到孩子兴冲冲想跟父母谈一些事情，但父母都总是忙着做其它的事，叫孩子等会儿再说，或者孩子诉说一件委屈的事，没想到父母一听上就发火、责骂，根本不去了解真正的缘由，久而久之，亲子之间的沟通就会发生问题。

　　每当孩子跟父母说话时，尽可能要放下手头上的工作，全神贯注地听孩子说话，这能让孩子觉得父母很在意听他说话，孩子感到受到尊重和鼓励，也很愿意说出自己心理的感受。

　　在我们报纸杂志上的新闻故事及咨询案例中，有不少孩子想不开而寻短见，当事人的父母都不明白孩子为什么会做出这样伤害自己的行为。事实上，孩子有异常行为发生，通常不是一时的冲动，而是长久积压的情绪得不到安慰、支持与宣泄，转而毁灭自己，做出令父母无法接受的结果。

　　父母要改变用强迫、指责等消极方式对待子女。父母总认为孩子是自己的，而强迫孩子服从自己，在做出决定之前不与孩子商量，不论孩子是否同意，都必须按照自己父母的要求做。身为父母，应该清醒地看到“一切为了孩子好”是所有父母行动的出发点，但是总是让孩子绝对地服从父母的“好意”，孩子将出现二种极端表现，一些父母很少和孩子有平等的沟通，父母与子女的谈话几乎都是对孩子指责，甚至对子女有严厉的言语攻击，这很容易伤害孩子的自尊心。父母经常伤害孩子的自尊心，亲子之间就很容易造成隔阂和对立甚至难以消除的敌对状态。

　　父母要肯花时间、有耐性，做个有修养的听众，“用心”倾听孩子的心声，用心走进孩子的世界，积极发现孩子的优点，然后对孩子的优点进行发自内心的赞扬。鼓励孩子，尝试着不去批评孩子，只要父母耐心地这样去做，了解关怀接纳孩子，孩子就会很乐意和父母在一起，如此，拥有一个心理健康的孩子并非梦想，孩子也能顺利迈进向成功之路。

　　儿童是发展的个体，其心理特点具有发展性，多变性，可塑性。儿童青少年在成长过程中，都要经历大脑发育、语言发育、心理发育等关键期。要孩子有所成就，父母首先要了解他，了解他，才能帮助他。父母可以说是世界上最了解自己孩子的人，但事实上并不尽然。

　　孩子成长很快，转眼就长高，长大了，如果父母不了解孩子，方法不对，亲子双方都会感到痛苦，而且会白白浪费许多精力与时间。孩子在成长过程中，需要父母陪伴，需要指导，倾听孩子的心声。

　　哪些因素影响孩子的成长

　　因素一：营养摄取

　　充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。

　　根据美国食品药物管理局(FDA)的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

　　蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

　　钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。

　　维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

　　矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜(特别是牡蛎)、蛋及小麦胚芽等。

　　因素二：运动

　　不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。

　　根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。

　　所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。