短时间内提高记忆力的方法

　　记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。接下来小编给大家带来短时间内提升记忆力有哪些诀窍，接下来我们一起来看看吧!

　　短时间内提升记忆力方法

　　一：良好的情绪有利于提高记忆力。

　　良好的情绪可以激发脑肽的释放，是增强记忆学习的关键动力"。这就是说考生在保证饮食营养、作息正常、适当进行体育锻炼等行为保养大脑的基础上，保持积极乐观的情绪，科学用脑，防止过度疲劳，能大大提高大脑的工作效率。

　　二：最浅的墨水胜过最深的记忆，随手标记有利于提高记忆力。

　　如果考生想要把教材吃透、背熟，记住，一开始千万不要正襟危坐从头读起，而要快速翻页找到自己感兴趣的章节、关键词，从最有兴趣的地方读起，一边看一边系统的做记号，这样读完一遍后不仅能勾起主动学习的兴趣，还能让考生在读第二遍的时候对一些知识点不陌生，在记住关键知识点的同时还能找出自己遗漏的信息，加深考生对教材知识的理解和记忆。

　　三：注意力足够高，记忆效果才足够好。

　　这是保持良好记忆状态的前提。很多人都喜欢说记忆的重点在于反复记忆，但在反复记忆之前考生要解决注意力的问题。现在是信息爆炸的时代，碎片化的信息占据了考生太多时间，一会刷刷微博，过一会又刷刷朋友圈，使考生的专注度变得分散，导致了考生在利用板块化时间的时候，难以集中，把珍贵的板块化时间浪费了，最后没记住什么东西。所以，考生要想提高记忆力必须保证注意力能有效集中，时间不被浪费。

　　当然啦，提高一建考生记忆力的根本之道还是要考生长期坚持去记忆。但是，千万不要死记硬背，而是要不断学习、不断经历去扩展知识、经验，面对一个知识点，主动去了解它的内在含义，挖掘其与其他知识点之间的联系，这样的知识点才不是枯燥的文字或者数据，而是能理解、能运用的自身能力。如果考生有了这样的体会，不仅会极大提高记忆的效率，而且对激励学习、幸福感提升都是有莫大裨益的。

　　短时间内提升记忆力方法有什么

　　1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

　　5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6.经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

　　8.多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　9.最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。