菠萝蜜一天吃多少合适 菠萝蜜吃多了会怎样

　　菠萝蜜是很常见的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，营养价值高，深受人们喜欢，那么菠萝蜜一天能吃多少呢？如果吃多了菠萝蜜会怎么样呢？下面就让我们一起来了解一下吧！

　　菠萝蜜一天吃多少合适

　　菠萝蜜一天不宜超过2斤。

　　虽然菠萝蜜性平、味甘，有止渴除烦、补中益气的作用，但是菠萝蜜中的糖分含量非常丰富，所以一天不宜大量食用，对于正常成年人来说，一天以不超过2斤为宜。

　　菠萝蜜吃多了会怎样

　　过敏

　　菠萝蜜也属于一种过敏原，大量食用易出现过敏发应，主要表现在脸部潮红、皮肤瘙痒、腹痛腹泻、恶心呕吐等，严重者还有可能会发生过敏性休克。

　　上火

　　菠萝蜜属于热带水果，多食容易引起上火，出现流鼻血、身体发热等症状的，而且对于脸上长粉刺、痘痘等皮肤不好的人来说，吃过多的菠萝蜜会加重脸部的不适。

　　肥胖

　　每100克可食部分的菠萝蜜中所含热量为105大卡，虽然热量不是很高，但是菠萝蜜中的糖分含量丰富，多食易导致体内热量增多，引发肥胖。

　　胸闷烦呕

　　多食菠萝蜜易出现胸闷、烦呕等身体不适的症状，因此不宜多吃。

　　吃菠萝蜜的注意事项

　　1.糖尿病患者不宜食用。菠萝蜜中含有大量的糖分，不符合糖尿病人的饮食原则。

　　2.内热体质不宜食用。内热体质的人群易上火，而菠萝蜜属热带水果，食用后易引起身体上火。

　　3.过敏者不宜食用。对菠萝蜜过敏的患者不宜食用，以免引起过敏反应，造成身体的不适。

　　4.菠萝蜜不宜与蜂蜜同食。两者同食，易在体内发生发应，引起胃胀、腹胀感，严重者还会出现消化不良的情况。