红豆薏米可以和玉米一起煮吗

　　红豆薏米它含有丰富的营养物质，可以起到很好的保健效果，是深受人们喜爱的一种养生食物，那么红豆薏米和玉米能不能一起煮呢？下面让我们具体来看看吧！

　　红豆薏米能不能和玉米一起煮

　　红豆薏米可以和玉米一起煮。

　　玉米的主要成分是淀粉、水分和粗纤维，少量的蛋白质和脂肪，成分和红豆薏米没有很大的区别，并且玉米有利尿去水的作用，可以加强红豆薏米的去湿效果因此可以一起煮。

　　红豆薏米加玉米的好处

　　去湿

　　红豆薏米是常用的去湿圣品，而玉米具有利尿消肿的作用，可以加强红豆薏米去湿的作用。

　　通便

　　薏米性凉，有一定的滑利性，还含有薏苡仁油，是一种可以刺激肠道，促进肠道运动的物质，而红豆、薏米、玉米中含有的纤维素可以促进肠道运动，有通便的作用。

　　降血压

　　薏米、薏米、红豆中含有丰富的矿物质，可以促进体内钠离子的排出。具有调节渗透压的作用，因此可以降血压。

　　抗血栓

　　薏苡仁油具有促进血管扩张的作用，还能降血脂，因此可以防止血脂在血管中堆积，可以抗血栓。

　　健脾养胃

　　薏米性凉，味甘，入脾、胃、肺经，玉米性平，味甘、淡，入脾、胃经，食用可以促进脾胃的健康，因此食用红豆、薏米、玉米具有健脾养胃的作用，

　　通乳

　　红豆、薏米中含有丰富的蛋白质，是乳汁的合成原料，因此食用红豆、薏米、玉米的话可以促进通乳，有增加乳汁的作用。

　　补充营养

　　红豆、薏米、玉米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，食用可以补充营养。

　　排毒

　　红豆、薏米、玉米都具有利尿的作用，人体的代谢废物会跟随尿液排出以体外，因此，食用可以有排毒的作用。

　　利尿

　　红豆、薏米、玉米都具有利尿的作用，食用可以促进尿液的排出，并且多含有丰富的矿物质，也可以促进人体新陈代谢，具有促进水分排出的作用。

　　红豆薏米加玉米的做法

　　1、将70克红豆洗干净，挑选出坏果，然后用清水浸泡4个小时左右。

　　2、将70克薏米挑选一下，倒在锅中，小火翻炒，直到焦香味出来。

　　3、将泡好的红豆、炒好的薏米，洗好的玉米粒一起倒入锅中.

　　4、在锅中加入1.5升的清水，也可以方法更多的清水，多喝一些汤。

　　5、选择煮粥键，煮好之后闷半个小时左右即可。