银耳汤什么时候喝最好

　　银耳汤甘甜爽口，清新舒适，一碗热热的银耳汤就可以让你在寒冷的冬天感受到温暖。那么什么时候喝银耳汤最好呢？下面就让我们一起来了解一下吧!

　　喝银耳汤的最佳时间

　　从季节上来看。每个季节都是可以喝银耳汤的。春天喝银耳汤，可以发挥银耳汤清肺、润肺的功效;夏天喝银耳汤可以发挥银耳汤下火、降火的功效;秋天和冬天比较寒冷，而银耳属于寒性食物，因此最好不要多喝。

　　从时间上来看。下午喝银耳汤最好。早上空腹不适合吃甜食，晚上吃容易发胖，下午吃容易消化，是最好的。

　　百合银耳莲子汤的做法

　　材料：干百合20克，银耳10克，莲子20克，冰糖100克，枸杞10克。

　　做法：

　　①先将银耳放入温水中浸泡半小时，捞出洗净后减去根部，手撕成小片。

　　②将撕成小片的银耳防放进锅里，加水以大火煮沸后盖上盖调至小火再煮两个半小时。

　　③银耳变浓稠后，加入冰糖搅匀，然后放入莲子，再煮半小时。

　　④最后加入百合、枸杞煮15分钟即可。

　　银耳汤喝多了的危害

　　1、生痰

　　银耳虽有滋阴润肺的功效，但是长期食用会生痰，因为银耳助湿故痰多。

　　2、体寒

　　银耳性凉，不宜吃多，引发体寒体虚。而且如果是阴虚体质的过多食用，可能会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况。

　　3、伤脾胃

　　银耳虽说有清热滋补的功效，食用过量可能会伤脾胃，滋补过量，引起肠胃不适。

　　4、消化不良

　　银耳粘稠，是不太好消化的，一次性吃太多，容易出现消化不良，尤其是老年人如果一次食用过多或连续多餐食用，可能引起肠梗阻。