吃枸杞补肾吗 枸杞怎么吃最补肾

　　枸杞是很常见的一种保健养生食品，它的营养价值高，适量食用可以补血明目，具有很好的功效与作用，那么吃枸杞可不可以补肾呢？下面就让我们来了解一下吧！

　　吃枸杞有补肾的作用的

　　枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，主要功效是滋补肝肾，明目，补血安神、润肺。常用于用于眩晕目暗，遗精，阴虚劳嗽，肝肾虚损、精血不足等症状，因此具有补肾的作用。

　　吃枸杞补肾既能补肾阴也能补肾阳，但是吃法不同。

　　肾阴虚

　　肾阴虚常有虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣的现象。

　　1、最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。

　　2、也可直接嚼吃枸杞子，更利于营养成分的吸收。

　　3、建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，体质偏寒的人可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

　　肾阳虚

　　肾阳虚常有精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等现象。

　　1、可以用枸杞泡酒喝。取枸杞200克，白酒1千克，将枸杞洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。

　　2、枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用将枸杞子、羊肾、葱白、五味子、粳米一起熬粥。

　　枸杞补肾效果最好的吃法

　　枸杞炖羊肉

　　材料：羊腿肉1公斤，枸杞20克，调料适量。

　　做法：羊腿肉洗净，放入沸水锅中煮透，捞出切块。锅烧热放油，下羊肉、姜片翻炒，放入料酒炝锅，炒透后倒入砂锅中，放入枸杞、盐等调料，加水小火炖烂即可。

　　功效：此菜品有益精明目、补肾强筋之功效。适用于阳痿、早泄及月经不调、性欲减退等症。

　　枸杞黑豆粥

　　材料：黑豆100克，枸杞3-5克，红枣10个，白砂糖适量。

　　做法：将材料洗净，锅中加水适量，倒入黑豆、枸杞、红枣。用大火煮沸后，改小火煮至熟烂，再加糖调味即可。

　　功效：黑豆具有补肾强身、活血利水的功效。枸杞滋补肝肾，两者搭配补肾功效更好。

　　枸杞人参茶

　　材料：枸杞5克，人参3克。

　　做法：将枸杞、人参放入杯中，加开水冲泡，待温热时即可饮用。

　　功效：喝枸杞人参茶可大补元气，有生津止渴，健脾益胃，补肾强身的功效。

　　枸杞酒

　　材料：枸杞90克，白酒500克。

　　做法：将枸杞洗净拍破，放入瓶中，倒入白酒，加盖密封，放置在阴凉干燥处。每隔一日晃动瓶身，12日后，酒水澄明，即可饮用。

　　服用方法：每日早晚各1次，每次饮用10-15毫升。

　　枸杞补肾的效果

　　1、枸杞既可以补肾阴需，又可以补肾阳虚，因此补肾的效果在食疗中算是比较好的了。

　　2、要注意食疗的效果有限度，不可能有药物的疗效，因此效果会慢一些。