百香果饭前吃还是饭后吃好

　　百香果是很常见的一种水果，它不仅含有丰富的营养物质，而且味道酸甜可口，很多人都特别喜欢吃，但是有小伙伴很疑惑百香果到底是饭前还是饭后吃比较好呢？下面就让我们来具体了解一下吧！

　　百香果饭前吃饭后吃都可以

　　百香果性温，含有丰富的有机酸性物质、维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶、硒以及各种微量元素，是一种营养价值非常高的水果，既可以在饭前食用，也可以在饭后食用，主要是看与吃饭的时间间隔多少。

　　百香果饭前1小时食用为好。

　　百香果中含有的酸性物质，有一定的开胃作用，在饭前1小时食用百香果不仅可以补充营养，而且还能增加食欲。

　　百香果午饭后半小时食用为好。

　　百香果中含有的膳食纤维，可以吸水膨胀，促进肠道的蠕动，不仅能帮助食物的消化吸收，预防便秘、积食的情况，而且百香果中的营养丰富，味道酸甜可口，还可以为人体提供能量，缓解身体的疲劳感，提高工作效率。

　　百香果饭前空腹吃可以吗

　　百香果饭前空腹不宜食用。

　　人体处于空腹状态时，会分泌较多的胃酸，而百香果中的胃酸含量丰富，对胃部造成一定的刺激，从而促进胃酸的分泌，而当体内存在大量的胃酸时，就会引起胃部的不适，出现反酸、恶心、呕吐等身体不适的症状。

　　百香果晚上饭后可以吃，但不宜在睡前食用。

　　正常晚饭时间在6点左右，按照正常的时间吃晚饭，那么可以在饭后半小时，吃点百香果，来帮助食物的消化及吸收，但要注意如果你的晚饭时间在八点以后的话，那么建议还是不要食用百香果的，以免影响睡眠质量。

　　吃百香果的注意事项

　　1.不宜吃多。百香果中含有多种有机酸，一次性食用过多，容易对肠胃造成刺激，引起胃酸、胃疼等胃部不适的症状，而且还有可能造成牙酸，一天最多不应超过3个。

　　2.气郁体质、痰湿体质、特禀体质、阳虚体质、久病体虚、淤血体质、消化不良以及肠胃功能比较差的人群不宜食用百香果。

　　3.患有胃炎和胃溃疡的人最好不要食用，因为百香果的酸性比较高，容易产生胃酸，继续食用可能会对胃部造成伤害。另外对百香果过敏人群不宜食用。

　　4.百香果的外皮含有一定的果胶及芳香物质，所以可以将百香果的皮留着，用来煲汤、泡茶。

　　小贴士：

　　百香果单独食用，味道偏酸，食用口感不是很好，所以，一般建议百香果与蜂蜜、柠檬、红糖、酸奶、椰子等搭配食用，这样不仅营养价值更高，而且食用口感也非常不错。