吃洋葱泡醋可以降血压吗

　　在日常生活中，洋葱泡醋是很常见的一种保健食物，它含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值，深受人们喜爱。那么洋葱泡醋能降血压吗？下面就让我们来一起了解一下吧！

　　洋葱泡醋有降压的作用的

　　洋葱中含有丰富的环蒜氨酸和硫化丙烯，可以溶解血栓，抑制胆固醇升高，减少血液流动的阻力，还有前列腺素A，可以增强血管的弹性，软化硬化的血管壁，因此食用洋葱泡醋具有降血压的作用。

　　洋葱是一种日常生活中常见的蔬菜，一天食用60克不会出现任何的不适，并且降血压是一件需要长期坚持的事，因此可以长期食用洋葱泡醋降血压。

　　洋葱泡醋具有降血压的作用，但是要食用到60克作用才能体现，并且洋葱泡醋的刺激性较强，因此最好将60克分为两份，在吃饭的时候食用，避免因为刺激性过强伤害肠胃。

　　同时泡洋葱的醋中含有丰富的降压有效物质，因此也要食用，可以蘸饺子、拌面、吃凉菜等。

　　醋泡洋葱的做法

　　材料：洋葱500毫升，醋500毫升，蜂蜜120毫升，盐适量。

　　1. 将洋葱外皮剥干净，清洗干净，切成薄薄的半月状。

　　2. 将洋葱片放入冷水中，浸泡一会儿，用纱布包着挤出一些水分。

　　3. 在挤干一些的洋葱片上撒上一些盐粒。

　　4. 将醋温度加热至36摄氏度，加入蜂蜜，充分搅拌。

　　5. 将洋葱片放在能密封的广口瓶子中，倒入加热好的醋。

　　6. 待热气散去之后盖上盖子，倒置一会，在放在冰箱中隔天就可以食用。

　　吃洋葱泡醋降血压的注意事项

　　1. 血压突然增高的时候补能只依靠洋葱泡醋降血压，需要食用降压药降压，同时辅助食用洋葱泡醋。

　　2. 高血压人群血压较平稳期间，可以食用洋葱泡醋来平稳血压，先将降压药和洋葱泡醋一起食用，待适应之后减少降压药的量，等血压完全平稳正常之后可以只食用洋葱泡醋，同时密切关注血压变化，一旦血压升高就要继续食用降压药。

　　3. 降压药不能完全被洋葱泡醋替代，洋葱泡醋只能在血压很平稳的时候代替降压药。

　　4. 不能接受洋葱泡醋的人群，不建议强行使用洋葱泡醋降血压，可以更换其他的降压食谱。

　　小贴士：

　　洋葱具有很强的挥发性芳香油，刺激性较强，因此切洋葱的时候可以在水中切，切好之后直接浸泡在水中。