荸荠带皮煮还是去皮煮

　　荸荠是在日常生活中很常见的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素等，相信很多小伙伴都很烦恼荸荠煮水到底要不要去皮呢？下面就让我们来看一下吧！

　　荸荠煮水可以去皮也可以不去皮

　　煮荸荠的时候不去皮，那么荸荠皮中有一些营养物质可以进入汤水中，但是不去皮煮的荸荠汤有一些偏紫、褐的情况，汤水看起来不清透，因此荸荠煮水既可以去皮朱也可以不去皮煮。

　　荸荠煮水一次可以喝一大碗，一天两次。

　　荸荠中含有丰富的碳水化合物，因此饮用的时候要注意饮用量，不要一次性饮用过多，以免加重身体负担或者导致肥胖。也可以将减少一般荸荠的含量或者是增加一倍清水的含量，将荸荠水煮的很淡，然后直接代替水喝。

　　小贴士：

　　荸荠水煮好之后要注意食用的时候不能将荸荠皮一起食用下去，因为荸荠piu太过坚硬，及时煮熟也不能变得容易消化，为了避免伤害消化道和消化不良的情况出现，荸荠皮要吐出来。

　　荸荠煮水不去皮的作用

　　补充矿物质

　　荸荠皮中含有丰富的矿物元素，不去皮煮水可以使矿物元素都留存在水中，因此荸荠煮水不去皮可以补充矿物元素。

　　增加色泽

　　荸荠中含有一些天然的色素成分，不去皮煮制的话可以增加一些汤水的色泽，使汤水更有食欲。

　　荸荠煮水的做法

　　1、将买回来的荸荠洗干净，表面的薄皮。芽和根须都清洗干净。

　　2、然后用淡盐水泡半个小时作用，给荸荠表面杀菌。

　　3、将荸荠中间最胖的一圈切开，分成带芽面和带根面的两个部分。

　　4、将带根面的皮，用刀削干净，注意底面凹陷部位，将所有脏东西和皮都清除干净。

　　5、将1500毫升的清水倒入锅中，约3矿泉水瓶，将7、8个荸荠放入其中。

　　6、大火烧开，转小火煮20分钟即可饮用，也可以按自己口味稍微加一些冰糖。