五月病的症状表现有哪些

　　五月病起源于日本，它其实就是典型的假期综合症，那么五月病有哪些症状呢？下面是儿童网小编给大家分享的五月病的症状表现，让我们一起来看看吧!

　　五月病的症状表现

　　五月病是指春夏交替的五月易发的疾病，因为天气转热而导致心情压抑，产生焦虑，兴趣丧失等没有精力，反应迟钝等。

　　五月病常见表现一

　　失眠多梦，精神不好

　　晚上难以入睡，早上起床也很困难，时间长了觉得疲劳感倍增，导致身体功能受损

　　五月病常见表现二

　　心情焦虑，情绪低落

　　觉得自己对什么都没有兴趣，每天都提不起精神，心情也越发焦虑，人体肝脏主谋虑，长久以往容易损伤肝脏

　　五月病常见表现三

　　食欲不正，焦躁易怒

　　通常在季节交替时人体的新陈代谢比较旺盛，烦躁不安的情绪和日常饮食的不规律特别容易造成我们的情绪波动，从而伤身伤神

　　患上五月病的治疗方法

　　1、积极进行户外运动

　　如果条件允许，可适当减少工作量，多一点户外活动。趁着晴好天气，可以选择出去走走，散散步、爬爬山、骑骑车……感受大自然带来的生机，让生活也随之明媚起来。

　　2、进行放松休息

　　在节假日好好休息放松，做些自己感兴趣的事情，如唱歌、跳舞、购物等各种可以让自己开心起来的事情。

　　3、适当吃些甜食

　　女性比较青睐甜食一类精美的食品，繁忙的工作之余也可以品尝一下甜蜜的蛋糕糖水等，能有助于人驱除阴霾，走进新生活，获得不错的心情。

　　4、和朋友保持联系

　　尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。结交的朋友，可以是让你倾诉衷肠的知心人，也可以是饶有风趣的“幽默家”。总之，养成和朋友经常往来交流的习惯，可以有效避免和医治孤独感，减轻“五月病”症状。

　　5、进行适当咨询

　　如果一个人长期处在负面情绪之中，各种自我调节已无法起效，那么一定要找专家就诊咨询，以便得到及时治疗。否则长此以往，更不利个人的工作和生活。

　　自测五月病的方法

　　要判断自己有没有得“五月病”，自测“五月病”的10个小问题。

　　1、早上早早就醒了，却不愿从床上起来。

　　2、对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。

　　3、早饭不爱吃，没有食欲，食不知味。

　　4、懒得翻看经常看的报纸。

　　5、在去车站的半途中折回来，不愿坐电车。

　　6、易怒，急躁。

　　7、“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。

　　8、不想和任何人说话。

　　9、不开心，对所有的一切不关心。

　　10、工作效率低，易出错。

　　如果这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是五月病的症状。这个时候自己要好好调理下，如果没有缓解的话，最好求助心理科或中医科医生。