苹果胡萝卜汁要怎么做

　　苹果和胡萝卜一起榨汁喝是最佳的养生美容饮品，可以保护心血管、降低胆固醇、同时还能美肤养颜哦，那么具体的做法是怎样的呢？下面就让我们来了解一下苹果胡萝卜汁的做法吧！

　　苹果胡萝卜汁的做法

　　做法一

　　材料准备好，将苹果、胡萝卜去皮切成2cmx2cm左右的小块

　　切好的胡萝卜、苹果块放入果汁杯，并兑入150ml水

　　将刀片组建旋紧在果汁杯口，倒过来，将果汁杯安装在主机上

　　安装好后接通电源，按住开关，机器开始工作

　　大概20秒左右，果汁榨好了，将果汁杯取出，刀片组取下，将果汁倒入杯中，调入适量糖即可饮用。

　　做法二

　　原料配方：苹果(中型)1个，胡萝卜(中型)1根，柠檬汁15毫升，蜂蜜10毫升。制作方法：

　　将苹果、胡萝卜洗净，切成如同黄豆大小的碎块。苹果切块放置一会儿容易变色，故切开后应立即榨汁，或浸泡在2～3%食盐水中。

　　分别将切碎的苹果、胡萝卜放入两层纱布中，用硬的器物压榨，挤出汁，注入同一只玻璃杯中。

　　或者将苹果、胡萝卜放入家里组织捣碎机内，捣碎出汁。用纱布过滤，注入玻璃杯内。

　　把柠檬汁和蜂蜜加入胡萝卜苹果混合汁内调匀即成。

　　苹果胡萝卜汁的功效与作用

　　苹果胡萝卜汁可以治疗眼部疾病

　　胡萝卜中有大量胡萝卜素,可以补充对视力有益的维生素A,可以改善干眼和夜盲症。

　　苹果胡萝卜汁可以降低血糖

　　胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分。即将胡萝卜经石油醚提取后可得到一种不定型的黄色物质,对动物和人都有明显的降低血糖作用。另外，苹果胡萝卜汁还可以降低血压,

　　苹果胡萝卜汁可以抵御癌症

　　苹果胡萝卜汁中的营养成分对抵御肺癌有很大的用处，可以有效分离癌细胞。

　　苹果胡萝卜汁中的营养成分，可以清理血管

　　苹果胡萝卜都是能够清血管的蔬果，食用它们对人体健康大有好处，所以平时应当经常食用。

　　苹果胡萝卜汁的减肥效果

　　胡萝卜含有维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，维生素b，每天如果能够喝一点胡萝卜汁，可提高新陈代谢、降低体重。此外，苹果胡萝卜汁减肥结合起来，还可治疗便秘，预防感冒，巩固视力。胡萝卜汁还可抑制吃甜食或油腻食物的欲望。胡萝卜减肥汁这样做：我们可以先用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯胡萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝。材料：胡萝卜，中等大小，约200克胡萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。苹果胡萝卜汁减肥过程中，我们可将胡萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机做的胡萝卜汁，为黏稠状胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养。如果用果菜榨汁机，则榨出胡萝卜汁后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡入胡萝卜汁中一起喝。

　　苹果胡萝卜汁将营养价值丰富的胡萝卜和需要削皮的苹果搭配在一起榨汁饮用，把复杂变为简单，还充分发挥了苹果和胡萝卜的功效，难怪深受人们喜欢了!苹果胡萝卜汁减肥有效吗?看了这些关于胡萝卜和苹果的功能介绍，你应该对苹果胡萝卜汁的功效有了判断，胖MM是否已经跃跃欲试了。