冬季应该怎么样注意孩子运动损伤
现代城市生活的孩子日常生活中受伤的比率比20年前少多很了;可在运动过程中受伤的比例却大为增加。比如有很多父母认为冬天有条件去滑雪是培养孩子勇敢气质的首选，也是家庭生活进入中产阶层的一个指标。早期的旱冰鞋和滑轮车在小朋友中的普及，也带来一些安全隐患。结果，一小部分孩子因为不懂运动中的自我保护，发生骨折、冻伤等意外。因此父母鼓励孩子多运动多闯荡并没有错，但对于运动损伤一无所知的孩子来说，了解有关运动防护的知识，也相当重要。否则一旦发生事故，不仅孩子和父母都痛苦，更可能给孩子的内心世界造成阴影孩子再也不会在无忧无虑地驰骋在运动场。
预防滑雪损伤四要诀：
滑行中如果发现自己已经失控，安全“减速”的关键在于迅速降低重心，向后坐，试着抬起四肢，屈身，任其向下溜滑。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。
1、孩子初学滑雪时要穿上特制的儿童雪靴，不要穿一般的保暖皮靴，防止冰雪从靴口灌入而冻伤脚趾;要戴上预防头部跌伤撞伤的头盔，在戴上头盔之前，最好先戴上一个只露出眼睛的头套，并系上滑雪护目镜。戴头盔的目的是防止冷风吹裂孩子幼嫩的面庞，系护目镜的作用是防止强烈的雪地反光对眼睛的刺激。
2、上雪道之前要教孩子尽量预热身体，包括做各种伸展运动，拉抻韧带;弓步压服腿，增强稳住重心的能力;举儿童哑铃进行练习，以增强臂肌力量。
3、教会孩子主动“摔倒”的能力。初学滑雪的孩子经常碰到“停不下来”的问题，这时切勿惊慌失措，要学会利用雪道上出现的小小障碍主动摔倒，摔倒时主动向左摔或向右摔，可使向前的冲击力减弱，减少摔伤机会。
预防旱冰损伤的三要诀：
1、在水泥旱冰场或大众广场滑旱冰时，头盔和护膝是必不可少的护具，能使孩子在摔倒的情况下最大程度地保护自己。正规的护具还应包括护肘、护腕和护踝。不要给孩子穿得太多，也不要选择硬皮高帮靴锁梆在旱冰鞋上。高帮、皮质硬的鞋子，保暖虽佳，却影响足踝的灵活性，会使孩子在遇到紧急情况时闪避不及。
2、初学滑旱冰的孩子与父母牵手而滑，可获得平衡的力量和胆气，也能减少摔倒的可能性。
3、父母应先对场地进行仔细勘察，尤其在滑旱冰孩子最集中的广场。而且磨石砖、镜面砖、花岗岩和大理石的摩擦系数大不相同，脚下同样用力带出的速度也大不相同，要提醒孩子在哪些地段要减速慢滑，以保护自己。
预防滑轮车损伤两要诀：
有些父母骑车上街时，允许孩子蹬滑轮车随行，这是相当危险的行为。要提早告诫孩子，滑轮车是一种“健身器械”，不是交通工具，只能在车辆免入的公园、广场和步行街上玩，不能进入主次干道。
那些平衡能力不佳，或喜欢蹬车速滑的孩子，父母应督促他们戴上轻质头盔和护膝护腕。
初学滑旱冰的孩子与父母牵手而滑，可获得平衡的力量和胆气，也能减少摔倒的可能性。
预防爬网损伤的要诀：
父母应严格监控自己的孩子，不要在一张爬网上已有3个或以上的孩子在玩时，还让孩子上网，要提醒他在往上爬的过程中，留心上面孩子的蹬踏和跌落;在翻过爬网最高点时，记住要头朝上，脚往下试探，一点一点往下退;在整个爬网过程中父母要实施近距离监控。
所以孩子做运动前一定都要提高的安全保护意识，这不仅指爸爸妈妈要做好监护工作，更重要的是小孩本身的自我保护能力和自我安全意识，这需要在爸爸妈妈的教育和培养中慢慢提高，尤其是冬天受了伤，孩子痊愈的速度比较慢，所以父母更要保护还自己，同时避免很危险的运动。
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冬天温度低，妈妈都非常喜欢带着宝宝晒太阳，原因在于多晒太阳能够帮助宝宝健康成长。不过晒太阳也是非常有讲究的，妈妈一定要知道，下面小编就告诉各位妈妈冬季带宝宝晒太阳的注意事项。
晒太阳时不要穿太多
冬天里风一般都很大，到外面晒太阳，很多爸爸妈妈会让宝宝多穿些衣服，就怕宝宝被风吹生病了。不过这样的话就没有了晒太阳的功效。冬季太阳中的紫外线其实不是特别强，穿得太厚，紫外线不能够穿过衣服到达皮肤，因此最好不要给宝宝穿得太多。
不要隔着玻璃晒太阳
爸爸妈妈都明白晒太阳对宝宝是非常好的。不过冬天外面温度确实比较低，所以不想让孩子吹着冷风，因此让孩子在室内隔着玻璃晒太阳。玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，其实在室内的话效果是不太好的。所以，平时可以在背风地带，如宽敞的阳台晒太阳。
晒太阳前勿给宝宝洗澡
一部分的妈妈在带孩子晒太阳前习惯给宝宝洗澡觉得这样去晒太阳比较舒服，宝宝会更加喜欢。但是人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素d3，有很好的作用。洗澡时这些物质就没有了，因此反而对宝宝不好。
日光浴时间要适宜
晒太阳的效果其实不只是看时间的。正常的日光浴时间以1-2小时为宜。一开始给宝宝晒的时间短一些，然后慢慢增长时间，不能一下子晒太长的时间，一定要循序渐进，不然反而会对孩子不好。要是感觉到宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，那么最好不要给宝宝晒了。
晒太阳前适当补充营养
晒太阳前给宝宝吃些鱼肝油和补钙的食物，这样有利于钙的吸收。爸爸妈妈平时多给孩子吃一些钙含量充足的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。药补也是不错的，要购买适合自己孩子的钙。
晒太阳最好穿红色服装
晒太阳时最好穿红色服装，原因在于红色服装的辐射波能在第一时间“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。因此，平时妈妈可以给孩子买红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，这样对于宝宝的健康来说是更加好的哦。
晒太阳的好处
1、屁股晒太阳黄疸退得快。要是你的孩子黄疸不重的话，多晒晒太阳，治疗黄疸的效果是非常好的。
2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育。可以扩张皮肤血管，紫外线可杀菌。平时给宝宝多多晒太阳的话能促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。
3、可以获得充足的维生素d。维生素d是人体非常需要的一种维生素，晒太阳是人体维生素d的主要来源。维生素d能够促进人体摄取和吸收钙、磷，让小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。
4、增强免疫力。晒太阳可以提高孩子的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
