末伏的具体时间表2023

末伏的具体时间表2023（共10天）

末伏的具体时间表2023是什么?所谓“三伏”，又称伏天、伏日，是初伏、中伏、末伏的统称，下面小编给大家带来关于末伏的具体时间表2023，供大家参考，快来一起看看吧!

末伏的具体时间表2023

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天

末伏：8月10日-8月19日

末伏第1天：2023年8月10日

末伏第2天：2023年8月11日

末伏第3天：2023年8月12日

末伏第4天：2023年8月13日

末伏第5天：2023年8月14日

末伏第6天：2023年8月15日

末伏第7天：2023年8月16日

末伏第8天：2023年8月17日

末伏第9天：2023年8月18日

末伏第10天：2023年8月19日

末伏在立秋后热不热

末伏在立秋后通常会相对较热，但每个地区的天气情况会有所不同。末伏是三伏中的最后一伏，通常也是一年中最热的的时候。尽管立秋节气在末伏之前，但末伏仍然是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。在这个时期，日温可能会很高，而夜温也可能会相对较低。此外，末伏天后，天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热。

总之，末伏在立秋后会相对较热，但具体情况会因地区和天气情况而异。

立秋后凉快还是末伏后凉快

立秋后天气并不能马上变凉，想让天气变凉，那么起码还有半个月到一个月左右，因为立秋于每年公历8月7或8日交节，此时还处于三伏天末伏期间，天气是比较炎热，要等到末伏过了之后，天气才会明显转凉;但如果有秋老虎，那么则会延迟炎热的时间。但立秋后凉快还是末伏后凉快，可以明确的说末伏后会凉快一些。

出伏和末伏区别

末伏不是出伏天，是指三伏天中最后一段时期，不是单独指某一天。出伏天是末伏的最后一天，出伏的意思是过了伏天，伏天结束。

三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时段。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。所谓“热在三伏”，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。

我国传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日为初伏之始，第四个庚日为中伏之始，立秋后第一个庚日为末伏之始。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。

中伏的天数则有长有短，可能是10天，也可能是20天，这取决于每年夏至节气后第3个庚日(初伏)出现日期的迟早。

末伏如何养生

1、由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时，除仍需加强防暑降温之外，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。

2、要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗。对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。

3、立秋过后，天气依旧闷热难耐，这种前提下，可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度。切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。

4、末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。

5、此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐。