记忆力衰退与应该吃什么
记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。下面是小编带来有关记忆力衰退应该吃什么。
吃什么增强记忆力1
增强记忆力可以吃健脑的食品。我们知道大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，所以可以通过吃含有以上物质比较多的，或可以促进这些物质生成的食品。首先就是可以采取地中海饮食，也就是可以吃鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，富含多不饱和脂肪酸的橄榄油，甚至可以适量饮用红酒，有助于健脑。其他食品，比如含维生素E、维生素C的食物，还有就是叶酸、维生素B12的摄入，研究表明具有防止记忆力减退，可以起到一定的补脑作用。除了补脑以外，进行适当休息，防止熬夜，都有助于健脑。
吃什么增强记忆力 2
许多食物是可以增强记忆力，如牛奶中含有丰富的蛋白质和人体所需的必需氨基酸，鸡蛋的蛋黄中含有卵磷酯都可以提高患者记忆力。鱼类特别是深海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有预防动脉硬化的作用，对于改善记忆也有明显的帮助。另外，各种水果含有丰富的微量元素和维生素C，对于人体的记忆也有明显的作用。如果老年人记忆力下降，还可以口服药物进行改善，如谷氨酸受体拮抗剂、盐酸美金刚片或者胆碱酯酶抑制剂、盐酸多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀等。此外，一些营养脑细胞的药物，如胞二磷胆碱、尼麦角林片、尼莫地平片对改善记忆也有一定的作用。
记忆力衰退的原因
1、大量吸烟，根据检测烟雾中含有3000多种有害物质，一氧化碳含量虽然仅为5%左右，但血红蛋白亲和力却比氧气大210倍，使在血液中的氧携带量不足，造成大脑细胞经常处于缺氧状态，容易出现疲劳，甚至过早死亡;
2、无节制的饮白酒，医学实验证实乙醇是一种神经麻痹剂，当血液中含量超过一定标准时，大脑会处于兴奋和麻痹状态，脑细胞会大量死亡，脑干部位会受到一定程度损害，使人思维能力减弱，判断能力下降;
3、长期熬夜打麻将、下棋、打扑克，如果在睡眠不足情况下，强行超负荷用脑，脑细胞和神经系统就会因疲劳而出现不可逆转损害，随后造成严重记忆衰退;
4、把自己关在屋子里与电视为伴，国外研究机构对12名电视病患者的综合征测试显示，其脑部血流量比正常人小30%左右，对外部敏感反应速度比正常人慢0.6-1秒左右;
5、不科学饮食，人大脑所需的营养素较大，平时在饮食上如果不注意脑部营养补充，就会给记忆细胞营养不足，严重时使细胞处于半休克状态，或过早衰竭与死亡;
6、无任何积极锻炼身体计划和行动，实践证明，正确、科学、持久的锻炼，可以使人与自然广泛接触，肺活量加大，血液中含氧量增加，给脑部供应高质量血液时间延长，对于改善大脑生理功能有着极其重要作用。
记忆力减退的原因和改善的方法
记忆力的过程是非常复杂的过程，记忆力一旦减退，原因是多方面的：有可能是由于年龄原因，年龄大、动脉硬化、细胞功能衰退造成;也可能由于大脑产生疾病，如脑血管病等，引起记忆力衰退;也可能是其他疾病原因，造成记忆力减退。这些原因不一而足，所以一旦出现记忆力减退的情况，就应请医师进行详细的检查，进行诊断和鉴别诊断，然后提出改善方法。改善记忆力有很多方法，如心理治疗、情绪疾病治疗、记忆强化训练、记忆力的窍门、方法，及对重大疾病防治，才能收到很好效果。有些患者常自行购买，所谓增加记忆力药品自我治疗，这样做不对，效果也并不好，可能有副作用。另外有些民间流传所谓养脑、健脑、提高记忆力的单方妙药，及养生保健品等也不靠谱。一定要在医师的指导下进行改善，才能收到好的效果。
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