记忆力下降的原因与如何知道自己记忆力下降
记忆力是对我们每个人来说都很重要的事情，如果记忆力特别差，前面说过的事情后面就忘记了，那么不管对于工作还是学习、生活都会造成很大的影响。那么记忆力下降是怎么回事?怎么样可以改善呢 ?下面是小编带来的有关记忆力的文章
记忆力下降的原因1
记忆力下降问题的出现日益年轻化，以往常发生于60-70岁的老年人，当前临床常见50-60岁人群亦可出现记忆力下降表现。记忆力下降常与不良生活习惯有关，如熬夜、睡眠障碍等，其中，睡眠障碍与记忆力下降的关系较为密切。此外，记忆力下降还与中医的肾虚有关，可采用补肾药物，填精益髓，进而起到增强记忆力的效果。第一种原因是酒精中毒，长期喝酒是可以导致记忆力下降的。第二种原因，遗传代谢性疾病，比如甲基丙二酸血症可以导致记忆力减退。第三种原因，病毒性脑炎、自身免疫性脑炎，也可以出现记忆力下降。除此之外，阿尔茨海默病也是常见原因。
记忆力下降的原因2
引起记忆力下降的原因很多，除了因为年龄增长所导致的记忆力下降外，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。 .睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。.神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。 心理压力过大，不良情绪，抑郁，焦虑等，都会引起记忆力。
如何知道自己的记忆力下降1
第1点，要依靠自己的病史，如果患者在生活当中经常丢三落四，经常忘记最近发生的事情，就要判断出有可能出现了记忆力下降。比如，老年人群出门经常忘记锁门，做饭忘记放盐、忘记关火等，这都是要提高警惕的。
第2点，要注意自己进行相关量表的测验，比如临床上经常用的有MMSE量表，MoCA量表等。应用这些量表，对于判断患者的记忆力有没有减退还是能起到重要的提示作用的。另外，记忆力减退在老年人群当中是比较常见的。阿尔茨海默病的患者经常出现这种表现，建议要注意
早期识别，早期到医院进行就诊，早期干预治疗。
一些不良的情绪影响
工作和生活、学习难免会给人带来很大的压力，在压力之下就可能会有不良的情绪。当我们的大脑被这些不良情绪所占据的时候，就可能会影响到记忆力。
所以如果当你的记忆力下降的时候，记得要看看自己是不是处在巨大的精神压力之中，然后想一想怎么去缓解这些压力，从而改善记忆力。
缺少必要的营养物质
我们常常会听到有些食物是补脑子的，比如说猪脑和核桃等等，相对的来说如果营养不良，身体缺少必要的营养物质，那么也会导致记忆力下降。
如何知道自己的记忆力下降2
长期吸烟喝酒
我们都知道吸烟会引起肺癌，喝酒会伤肝，在大脑的记忆方面都有很大的影响。长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。
吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于具有嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。
随着时代的飞速发展，电子产品在我们生活中已经是必不可少的一样了，但有些朋友就会沉迷于玩这些电子产品，玩的时间过长辐射大了，就有可能比平时在思维上少了锻炼导致的
睡眠不好
经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。
另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。
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