如何的增强记忆力
记忆力是人脑的记忆能力，是人脑对于已知的经验、知识、心理体验和各种社会活动的识记。 学习任何科学知识，都离不开记忆，而学习的最大障碍莫过于记忆力差。下面是小编带来的有关 增强记忆力的方法，希望大家喜欢。
增强记忆力的方法
第一，一定要加强体育训练，多从事有氧运动样，可以增加心肺的功能，保证足够的射血摄氧量。另外，锻炼对于大脑皮层的神经元也是有明显的改善作用的，够增强突触，因而能够改善记忆力，加快学习的效率的。第二，患者一定要注意多多的学习，要不停地学习新知识，掌握复杂的技能，是增加记忆力非常重要的一种方法。第三，平时可以应用一些营养神经、营养脑细胞的相关的药物，主要指的是一些B族的维生素，也可以服用一些谷维素等。通过以上这些方法，记忆力是能够得到一定程度的改善的
10个科学提高记忆力的方法
1.让毫无意义变得有意义
大脑是个神奇的存在，会无视毫无意义的事情。显然，想记住一个数字、一个概念、或者一个事情，最简单的方法就是想办法让这件事情有意义。
2. 找到所记忆事情的联系
有时候，记忆的东西比较繁琐，例如需要记住考试中用到的几个感觉无关的词语。那么非常有效的方式是将这几个词组联系到一起。
3. 利用联想来增强记忆效果
利用事物间的联系通过联想进行记忆的方法。联想是由当前感知或思考的事物想起有关的另一事物，或者由头脑中想起的一件事物，又引起想到另一件事物。在思维中，联想是一种基本的思维形式，用联想来增强记忆是一种很常用的方法。例如，我们过往生活中遇到的人、经历的事，都封存在记忆之中，于是，在某一场景就能回忆起来。
4. 通过意象让所有东西历历在目
古诗词的形象包括人的形象以及物的形象。那么，意象又是什么呢?简而言之，诗人在客观之物上加上主观之意，便创造出一定的意象。那么，这种意象的方式也可以应用到记忆之中。
5. 要专注，沉浸到当前
在学习记忆时能产生干扰的事情太多了，即使开着电脑想专注做一件事情，比如说写读书笔记，也会有很多程序和事情来干扰。这个时候，需要专注于理清思路，享受无干扰的绘图环境和深度的思维沉浸感。
6. 重复是记忆之母
记忆的深浅不仅与刺激的强度有关，也与重复的次数直接相关。在一定条件下，重复的次数越多，记忆就越深刻。每周一歌或电视剧插曲，刚听第一遍时感到陌生，然而一周下来，便基本会唱了。
重复是记忆之母。我国著名桥梁专家茅以升，80多岁高龄还能熟练地背诵圆周率小数点后一百位以内的数。有人向他请教记忆诀窍，他的回答是：“说起来也很简单：重复!重复!再重复!
7. 放松是为了更好的记忆
人们常说脑子越用越好使，但是，使用过度，也会适得其反，导致脑“过热”。当脑“过热”时，再继续伏案学习和工作，也没有什么效率了。为了唤起学习和工作的活力，有时需要调整一下情绪，让脑子得以休息。
用一点时间，休息一下脑子，什么也不想，让自己发呆，只需要2～3分钟就可以。当全身肌肉放松，闭上眼睛，头脑出现空白时，身心就会处于放松状态。这样，脑子就会得到休息和恢复，重新焕发出活力和工作欲望。
8. 利用环境促进记忆
在记忆环境的各种因素中，记忆空间的面积、方向等等对记忆效果也都有非常重要的影响。
但是，狭小的住宅有时对集中精神更有效果。通常，人在广大的空间里，心情也会变得开朗，精神却不容易集中。但若要默默做一件事情时，是需要有密封感的，所以，可以说是最适合集中精神学习记忆了。
9. 兴趣是最好的老师
当孩子的学习兴趣浓厚时，他们的记忆也会更好一点。一些孩子感觉读书无趣，甚至产生了厌学的情绪。兴趣在学习、记忆中起到举足轻重的作用。
如果我们在记忆的过程中感受到无穷的乐趣，在这种情况下记忆的内容不仅仅效率高，其保持时间也是相对比较长的。
10. 及时反馈，记忆效果更好
及时得到记忆的结果，知道哪些还需要要再次加强记忆，这样才能有重点，效果更好。
吃什么增强记忆力
吃以下食物有助于补脑，增强记忆力。一，海产品，特别是鱼类，脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA，DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经信号的传导，突触的生长十分重要，可以增强大脑智力、记忆力和专注力，而鱼类含有许多不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于提高我们的记忆力。二，核桃，核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，含有丰富的铜、镁、钾、维生素b6、叶酸、维生素B1、烟酸、铁、维生素B2、泛酸等，有助于提高记忆力。三，牛奶，牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜等，是人体钙的最佳来源，钙、磷比例非常适当，有利于钙的吸收，有助于睡眠和增强记忆力。”
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