想要提高记忆力，试试这些方法
一些人认为记忆力是天生的，这显然是不科学的。一个人的记忆力受很多因素的影响，比如注意力集中程度、精神状态、兴趣、不良情绪、压力、依赖(如依赖电脑)等等。所以记忆力不是纯粹的天生的，记忆力的好坏、强弱更多的是在后天的学习、生活中培养起来的。下面小编为大家整理分享的是关记忆力的培养方法，接下来就让我们一起来学习一下吧，希望可以帮助到有需要的你们。
人们对记忆术常见的4个误解
你了解记忆术吗?如果让你回答什么是记忆术，你的答案会是什么?最强大脑舞台上表演的快速记忆扑克牌、快速记忆圆周率后100位……，你以为记忆术是万能的，对吗?或许你对记忆术的认知还存在误解。
对记忆术的第一个误解：记忆法等于记数字编码
现在市面上许多记忆术的书，多会把大量的篇幅集中在数字编码上，另外许多文章也是关于数字编码或记扑克牌的，容易给人造成记忆法等于记数字编码，但实际上这只是记忆法运用的一部分，记忆法可以运用的地方可不止这些，我们首先要承认一点，就是用这些法子，用来记忆数字或扑克，还是可以的嘛?对不对?
对记忆术的第二个误解：谐音是记忆术的核心
一般记忆术的书，用来把抽象的知识转化成图像的法子，主要也就是加减法与谐音法，甚至有些人说谐音是记忆术的核心，事实上，它们只是转化法的一部分罢了。
通常把抽象知识转化成图像有六种方法：
直观法：有一些词你一看到就能联想到图像的，就直接联想就是了。
代替法：用一个比较具体的图像，来代替一个抽象词。比如，用一个人大笑或皱眉，来代替"情绪"这个词，用"人民币"来代替"经济"。
加减法：比如，用"音乐家"来代换"音乐"这个抽象词。
折字法：比如，你想不出"资本"要怎么转化成图像。拆拆字。得到"次、贝、本",你就拿贝壳与本子，来代替资本这个词。
谐音法：比如，爱情，用与它发音相近的"矮琴"来代替。
象形法：比如，B用与它相似的眼镜来代替，6来代替梨子。
对记忆术的第三个误解："转化"工作很慢，很费劲
如果你学习这六种方法，即使是很抽象的专业书籍，也可以转化成图像，但是要强调2点：
1.抽象转图像是以理解与思考为基础的，你要先理解好原书的意思;
2.没有经过大量的练习的人，会觉得"转化"工作很慢，很费劲。
没错，如果你没经过这个练习的过程，你是学不好记忆术了，同时，你也没有资格说记忆术不管用--谁让你不练呢?记忆术是一门技能，它是无法光凭看看书就学会或明白的，我们不能光凭在书面上了解一些记忆术的东西，就加以批判。
像记忆扑克，记忆数字这样的练习，它本身的目的并不只是让你记记忆数字或扑克，事实上是训练你联想、转化的基本能力，在这个基础上，你再去记忆文章，也会强许多。当然，你可以直接训练自己记忆词、句或文章，也是可以的，主要是要多练习。
对记忆术的第四个误解：记忆术能解决一切问题
不要把记忆术神化，毕竟学习最终还是要依靠理解与思考，记忆并不能解决一切问题，不要把记忆术与其它的人类智能对立起来，像观察、理解、思考、想象、阅读、表达……它们都是很重要的，而且与记忆术并不矛盾，它们只是相互补充与支持。
最后还要强调一下，佛学不等于学佛、知道不等于做到、明白力学不等于就会骑自行车、如果想从记忆术中获益，你得先跳进去，学、悟、练，想要出头，就先要埋头--罗兰女士这句话说得很是实在的。
增强记忆力的6个日常简单方法
训练专注力
专注力，或者说注意力有多重要，每个人应该都有亲身体会。比如：我们听课时，注意力集中，能听进去、掌握的知识点就更多;背书时，注意力集中，熟记所需花的时间就要短很多;工作时，注意力集中，单位时间内完成的工作量就会提高很多。
关于集中和训练专注力的方法很多，我之前也或零散或系统的分享过很多，这里就不再一一赘述了，有需要的自己找一下。
勤动脑
勤动脑可以提高记忆力。从某种意义上来说，大脑就像肌肉一样，如果反复锻炼某个部分，就会使该区域增强。科学家发现小提琴演奏家的大脑中用来控制左手的区域远大于常人，因为左手按压琴弦的工作比较繁琐，而右手拉弓弦则相对简单。同样，阅读盲文的盲人，其大脑中很大的区域分配给触觉。
大脑使用程度越高，神经细胞上长出的树突就越长，这样神经细胞接收的信息也就越多;相反，如果懒于动脑，那么树突就会逐渐萎缩。(神经树突是一种极细的纤维，是从神经细胞上生长出的类似树根的凸出物。神经细胞上的树突越多，神经细胞接收的信息就越多，神经细胞的功能也就越强。)
动脑的体现很多，比如读书学习、思考问题、特定训练，读书学习等等。
如果你是学生，一定不要一味的想着死记硬背，而是应该动脑去思考、理解、链接知识点，这样你才能很好的记住知识点;如果你已经不是学生，也需要多读书、用心去读，不断融汇知识点。特定训练也很多，比如练习某种乐器、学习某种技能、或者如精英特速读记忆训练软件等的专业大脑训练工具。
多交朋友
社会交往有很多好处，在记忆方面，它有助于人的大脑神经细胞存活，进而可能提高记忆力。
所以多交几个朋友吧，无论是从学习、工作、生活的方方面面，还是自身的身心健康、幸福指数，或者仅仅是有助于提高记忆力，都是很有必要的。
合理饮食
某些食物对记忆力的提升有一定的辅助作用，这个很多人都听说过，甚至尝试过。比如：2000年，以色列的科学家证实，喝咖啡有助增强记忆。
其实，研究饮食与记忆的关系是起步不久的营养神经学的一项重要内容。据美国《洛杉矶时报》报道，适当食用包含天然神经化学物质的食品可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果、蔬菜、鱼类、糖、维生素B等。
当然了，对于当下的年轻人来说，只要不偏食，一般不存在“大脑记忆力所需营养不足”的情况，除了脑力工作强度大的人。所以一般情况我们只要保证饮食搭配合理即可。
多嚼东西
不断的咀嚼动作(比如咀嚼口香糖)可以加快心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。
睡好觉
睡眠对记忆力、注意力、精神状态等的影响，我想很对人都有体会。哈佛大学医学院发现，考试之前熬通宵的人第二天反而记不住应试内容了。研究人员认为，在学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。其它一些发现也证实：保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。所以，该睡觉的时候就好好睡个觉吧!
实现永久记忆的四个步骤
个人都渴望拥有过目不忘的记忆力，实际上，如果你了解过记忆原理、人的记忆特点、记忆的本质是脑细胞的突触增生，并遵循下列这四个记忆步骤，就能实现永久记忆。
初记：活泼脑细胞在记忆初期，能够在较短的时间内发生突触感应阈降低而形成有效的记忆通路，但这种细胞的突触感应阈降低和回升周期都很短，是以分秒来计算的，所以维持的时间较短。
熟记：当有效的短期记忆通路形成后，如果继续反复刺激相关的脑细胞，则这些细胞会刺激其周边的细胞，从而使记忆的路径扩阔，在活泼细胞周围的细胞是中活性细胞，这些中活性细胞的突触增生和退化速度比活泼细胞的突触变化周期长一个数量级，当这些细胞建立有效的记忆通路后，记忆就能够保持较长的时间，从而实现熟记。
牢记：当有效的中期记忆通路形成后，如果继续反复刺激相关的中期记忆脑细胞，则这些细胞会刺激其周边的细胞，从而使记忆的路径进一步扩阔，而中活性细胞的周边是惰性脑细胞，这些惰性脑细胞的突触增生和退化速度又比中活性细胞的周期延长一个数量级，当这些细胞建立有效的记忆通路后，记忆就能够保持很长的时间，从而实现牢记。
永久记：任何记忆都不可能是永久的，所谓“永久记忆”，只不过是相对于一个人的有生之年而言的，在牢记之后，如继续反复巩固刺激，则有更多更大惰性的细胞参与记忆通路，由此而实现记忆的进一步延长，从而实现相对一个人一生而言的“永久记忆”。
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