中远距离持球进攻的技巧简介

　　看球和打球两码事。NBA如今的潮流是摒弃低价值的中距离，带头先锋火箭队甚至出现一场中距离出手不到30次的情况。但野球场上就是另一回事，对于没有三分射程和突破技巧的朋友们，中距离想必才是主要进攻手段。今天带来的就是中距离持球进攻的简单技巧教学。

　　中远距离持球进攻技巧

　　1.运球假转身后仰跳投

　　先是持球准备做转身的动作之后，运一下球后前转身后仰跳投结束进攻。

　　2.转身后运球后仰跳投

　　运球到罚球线延长线位置的时候，做一个转身，然后运球到达罚球线位置的时候后仰跳投。

　　3.胯下跳步跳投

　　我也不知道这个名词是不是这样的，但是在我自己的理解中是这样的吧。运球到达三分线位置的时候，先做一个胯下，然后立马做一个跳步，接到球之后立马跳投结束进攻。

　　4.胯下背后跳步跳投

　　这个动作和3的动作大概一致，只不过加了一个背后，所以这个往右边跳了之后结束进攻。

　　5.胯下背后体前突破上篮

　　又是一套组合技能，在三分线前先做胯下然后背后然后体前，最后你是上篮结束进攻呢?还是扣篮结束进攻呢!就看你自己了。

　　篮球基础进阶的7个动作

　　【1】低手运球

　　先来点儿简单的，运球高度，2-3厘米即可，左手20下，右手20下

　　【2】大力运球

　　降低重心，使劲儿拍球，球的中心不要超过膝盖，左手20下，右手20下

　　【3】单手单腿绕球-分解

　　难度UP!!!运球类似与第一个动作，低手运球，但这次是要动的!

　　一只手运球，围着一条腿转5圈，然后换另一只手，另一条腿，5圈，掉球重来!

　　【4】单手单腿绕球-合并

　　和上个动作一样，但是要合并起来，左手左腿绕完，紧接着右腿右手，算1组，绕5组!掉球重来!

　　【5】单手体前左右运球

　　降重心，不要超过膝盖!一共运20下，换手，再运20下!

　　【6】单手体侧前后运球

　　一样降重心，不能超过膝盖，一边20下，换手再运20下

　　【7】单手体前左右+体侧前后

　　把上述两个动作合并起来，要点一样：降重心，不能超膝盖，完整动作算1组，一只手20组，换手再做20组