打网球要屈膝的原因是什么

　　打网球，为什么要屈膝?貌似一个简单得有些愚蠢的问题，但事实上，又有几个人能真正明白其中的所有奥妙呢。就让小编来告诉你吧!

　　打网球要屈膝的原因

　　“屈膝”丶“盯球”，都是老生常谈的问题。盯球的道理已经讲得不少，这里就不再重复，至于屈膝，在我接触过的绝大多数爱好者中，往往只是知道打网球要屈膝，然而屈膝的作用到底是什么却没几个人能讲出来。下面我重点介绍一下，屈膝对于打好网球的几点最大的好处。

　　归纳起来，一般说有四点：

　　1丶屈膝后，球弦与球在一致的飞行角度上作用的距离更长。因此增加了击球的控制和稳定性，尤其是回球下网的概率，这一点也正是我们看到张德培丶休伊特丶达维登科丶佩特科维奇等球员的回球总是有较好稳定的重要原因——深度屈膝。

　　2丶将会产生更大的击球力量。因为击球的很多力量都来自地面的反作用力，有了扎实的地基，转髋丶转肩等其他部分的力量也能最充分的发挥出来。一个简单的大致比例是，底线击球的力量40%来自于腿丶30%来自于身体丶30%来自于手臂，不难想到，增加屈膝的程度，将可以最大程度地发挥击球的力量。

　　3丶保持你的身体更接近地面，助于身体保持更好的平衡。屈膝后，你不仅拥有了更足的击球力量，而且基于平衡的良好控制，回位也更快。

　　4丶此外，屈膝还可以使你拥有对球场面积的有更大的覆盖范围，毕竟，扩大步子后，你能够到的范围就增大。

　　网球员德约科维奇的双手反拍学习

　　诺瓦克·德约科维奇打球做得最棒的是他动作的完整性。他能将很多动作做得很完美。尽管他的正手已经是具有毁灭性的击球了，但是他的反手在这两者之中可能更具有实在的杀伤力。德约科维奇能够击出斜线球或是高调后场的底线球，这些是他不断提高打球水平的一个很大的方面。

　　1.对于使用双反的网球选手，这是一次标准的准备：双眼从右肩头上方瞄出去判断来球的运动轨迹，绝佳的平衡和良好的姿态。手掌稍稍高于手腕，拍头向后指向两点钟的位置。迪约科维奇目前所处的位置远离了底线，但是，他正在通过脚步调整使得这次击球变得同样有力。

　　2.在此图中，德约科维奇用一个充分的转肩动作将球拍拉回。这个拍头上扬的回拉球拍动作还是相当直的。看上去德约科维奇要做一个弧线上拉球拍的动作，但是他此时的姿势只是因为他充分的上身旋转。在这个瞬间，德约科维奇定住他的左腿，把所有的重力都压在这条腿上。他已经准备好开始他向前挥拍的动作了。

　　3.德约科维奇通过加大转肩幅度，稍微向上抬起双臂，以此来增加击球过程中手臂的运用。重心开始向前转移，这时右脚平行于底线(理想的站位应该是右脚与底线成45度，这会更利于身体打开得更快)。值得欣赏的是。德约科维奇髋的位置：完全的缠绕。在一个有序的发力体系下，完全释放转髋将最大力量的作用于击球。

　　4.当德约科维奇已经准备好发力击球的时候，他将拍头拉回背向球网方向。同时，他开始将拍头向下沉，一直要到球拍网面低到足够他击出一个略带上旋的球为止。德约科维奇同时还抬高他的后面的脚，脚尖点地，并逐渐开始提臀回转。

　　5.击球点在身体前面，高度与手腕齐高。注意看，他的两只手是在一起同时向前发力的，决不是一只手力量大，一只手力量小。现在前脚充分蹬伸直了，整个身体被向上推了起来，髋和肩膀正在逐渐打开。由于击球点稍微有些偏高，所以迪约科维奇肩膀动作略微有些别扭。

　　6.德约科维奇的球拍加速度丶转体丶重心在不同支撑腿之间的转移造就了如此之强劲的动力，以至于在击球后续动作时他已经离地腾空而起。即使他仍旧处于全速的挥拍转体动作中，他的头和身体依然能够保持稳定。当他的PP摆正时，他的手臂从击球区域划过了。原先面向向后拉拍那一侧的腹部现在也正对球网了。

　　7.再观察迪约科维奇的两个肘：同时指向了身体外侧。真是一次完整的挥拍动作。重心完全到了前脚，后脚也正在向前靠，这是准备回位的信号。随挥过程中，迪约科维奇很好地收住了下颌，用眼睛跟踪出球飞行轨迹，并用余光注视对手的位置与反应。

　　8.球已经早就不在画面中了，但是德约科维奇依然在完成他长长的整个动作。这给了想模仿他的球员很好的一课：先完成挥拍击球，然后尽快恢复。德约科维奇的左腿正从身体后方闪出，立住，然后从场地中间奔跑。他重新降低自己的重心，同时完美的保持平衡。这都有助于他飞奔到任何的下一个来球落点处。