早上起来感觉恶心怎么办

　　每天醒来睁开眼的一刹那意味着新的一天的到来，但是有时候，我们会早上起来恶心干呕，甚至会觉得胃里翻江倒海的难受。下面我们就一起来了解早上起来感觉恶心到底该怎么办才好吧。

　　早上起来恶心解决方法

　　第一：民以食为天。只是总所周知的事情，但是如果每天都吃一些油腻的，不适合消化的食物的时候。就难免遭遇早上起来恶心干呕的境遇了。要想摆脱，饮食是关键。不管是养生还是防止恶心干呕，都应该以清淡为主，避免过度油腻，多喝一点有营养，利于消化的的汤，切忌在晚上过度饮酒。

　　第二：如果恶心干呕的问题十分严重，那就要考虑是否是否是慢性咽炎的问题了。这类情况还应该就医或者是根据自身情况买一些有针对性的药。毕竟是病就不是哪个神仙说给个偏方就能治好的事情了。

　　第三：自身坏习惯也是诱发恶心干呕的诱因。例如空腹抽烟等都会给咽部带来刺激，造成恶心干呕。因此也要特别注意戒掉自身坏习惯，才能享受美好早晨。

　　引起恶心干呕的原因

　　1、长期酗酒

　　造成恶心、干呕有一个被大家忽视的原因，那就是长期酗酒，酗酒是一件伤害身体的事情，但是在生活中，这样的情况实在是太过于常见了。

　　长期酗酒往往会造成消化液发生变化，使得人们的咽喉部位有较多的粘稠液体，这样的粘稠液体对于呼吸有一定的影响，甚至会造成咳嗽。

　　2、吃辛辣的食物

　　现在生活，人们的饮食越来越偏向于辣味，无辣不欢、无辣不成席已经成了常态，但是，过多的食用辛辣的食物也会造成干呕的情况。

　　辛辣的食物对于咽喉部位有很大的刺激，会影响到咽喉的正常工作，时间一长还会引起慢性咽炎等。

　　食用辛辣食物对于人们的代谢也有一定的影响，辛辣食物吃多了会造成腹胀、返酸、嗳气等，这些都会加重干呕、恶心的频率。

　　3、糟糕的空气

　　空气的好坏也会造成干呕的发生，在生活中，我们会发现空气越来越糟糕，空气污染已经成为亟需解决的事情。

　　雾霾空气更是会影响到人们的呼吸，糟糕的空气中有大量的粉尘颗粒物、有害气体，这些物质对于呼吸会造成很大的影响。

　　会不断的刺激人们的咽喉部位，造成咽喉部位发生炎症也是常有的事情。这样需要人们在外出的时候，戴着口罩，尽量减少雾霾天外出的次数.