生活常识之早上喝蜂蜜水好吗

　　我们都知道喝蜂蜜水对于美容养颜是很有好处的，而且蜂蜜水甘甜可口，老人，小孩，年轻人都喜欢喝。但是人们对于早上和蜂蜜水及温开水总是有争议，下面我们就一起来了解早上喝蜂蜜水到底好不好吧。

　　早上喝蜂蜜水

　　老人和小孩喜欢在平时喝蜂蜜，早晨醒来，一般都想喝水，有人推荐喝蜂蜜水。那么早上喝蜂蜜水好吗，这是一个值得探究的问题，饮食是有很多讲究的，特别是对于营养保健品，使用不适宜的话，营养很可能就不能被人体全面吸收。

　　人体经过一夜的新陈代谢消耗后，早上醒来当然就需要补充一定的水分。白开水清淡无味，牛奶不是人人都喜欢的，这时就有人提出了早上可以喝蜂蜜水，一杯甘甜的风蜂蜜水下肚，顿时倦意全无，既可以清润解渴，又在给身体提供了大量的营养物质，就算是来不及吃早餐，也不会影响身体健康。早上喝蜂蜜水好吗，早上空腹喝蜂蜜水是对身体不好的。

　　首先就是拿蜂蜜水代替白开水就是错的，人在晚上休息的时候，体内的食物会被消化完，第二天体内消化中产生中毒素就要经过尿液排除。喝蜂蜜水的话，就不会按时小便，不利于体内排毒，另外要是早上空腹喝蜂蜜水的话，也是不适合的。起来就喝蜂蜜水，体内还是会吸收蜂蜜内的营养，这样前一天的消化残渣都没有排除，就会在进行新一轮的吸收，不仅会影响人体对于蜂蜜营养的充分吸收，还会让身体吸收到有害的残渣。

　　早上喝蜂蜜水好吗，有一类朋友的答案是肯定的，那就是便秘的朋友，用凉开水或是温水泡蜂蜜的话，早晨起来一饮而尽，就会又便意，当然这是土方法，据说很管用，如果要是这种方法可以健康治疗便秘的话，还是值得提倡的。

　　蜂蜜的功效与作用

　　1. 中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可以解乌头、附子之毒。

　　2. 蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。常吃可以防治贫血、心脏病、肠胃病等，并能提高人体免疫力。

　　单糖：葡萄糖和果糖可直接被人体消化吸收。

　　酶类：各种酶能够促进人体对多种物质的消化吸收。

　　乙酰胆碱：消除疲劳、兴奋神经、提高记忆力。

　　黄酮：抗氧化，提高机体免疫力。

　　3. 蜂蜜=人体血清

　　蜂蜜是被广泛认知的天然营养食品。试验表明，蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，还有多种维生素和有机酸，因此蜂蜜被称为“血清之王”。

　　蜂蜜中含有花粉粒，经常喝蜂蜜会对花粉粒过敏产生一定的抵抗力：蜂蜜中含有极微量的毒性液体——蜂毒，也有一定的抗过敏作用，在临床上常被用于支气管炎、哮喘等过敏性疾病的治疗。每天食用一勺蜂蜜，就可以远离哮喘、瘙痒等过敏症状。

　　4. 根据蜜蜂所采集的花的种类不同，分为枣花蜜、槐花蜜、葵花蜜、梨花蜜、荔枝花蜜、荆条花蜜、紫云英花蜜等。不同的蜂蜜，功效也不同。

　　祛火蜜：黄连蜜、枇杷蜜、荆条花蜜、紫云英花蜜、槐花蜜。

　　美容养颜蜜：苕子蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜。

　　对肺有好处的蜜：枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜。

　　对胃有好处的蜜：桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜。

　　对失眠有好处的蜜：龙眼蜜、五昧子蜜、枣花蜜，最好是蜂王浆。

　　对通便有好处的蜜：凡是蜂蜜都有通便的功效。

　　5. 蜂蜜的色泽和蜜蜂采集的蜜源种类直接相关，因此不同蜜源植物花蜜酿制成的蜂蜜，色泽有很大的差别。洋槐蜜和某些浅色蜜气息清香、品质好，但党参蜜、龙眼蜜、枣花蜜颜色深，同样也属于优等蜜。营养学专家研究表明，深色蜜中的蛋白质及铁的含量高于浅色蜜约50%。