帮助孩子释放愤怒的方法有哪些

　　通常身体健康，心理素质好的孩子是不容易骄躁和易怒的。如果发现孩子像个一触既发的炸弹，容易愤怒，家长应该怎么帮忙排解呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

 

　　教会孩子释放愤怒的方法

　　方法1：写下反击的话语

　　有一种释放怒气的做法是在手纸或纸巾上写下只给自己看的愤怒反击的话。

　　孩子可以在浴室的台子上或任何能暂时独处的地方写下这类的话，比如： “某某，这是你把写有‘踢我’的条子贴在我裤子后面之后，我想对你说的……”告诉孩子，既然没有别人看到他/她写的内容，他/她可以自由地表达自己的愤怒。

　　不过，当孩子愤怒地写下此类的话，甚至有些是咒骂的话、自己看着都脸红的话时，我们要告诉孩子处理这类便条的方法之一是要撕掉它们。孩子们还喜欢用水将纸屑冲走，假想他们的敌人也被水冲走了。

　　方法2：进行亲子练习

　　在家里可以进行一种有效的亲子练习。孩子和母亲(父亲)背靠背坐着，其中一人不受打扰地说3分钟，倾诉想要表达的任何感情，另外一人只需以“嗯嗯” 附合。3分钟的时间到，他(她)才能说话。双方轮流说话，直到想要说的全部说完为止。结束时，两人应该至少在一起说5分钟。

　　方法3：投掷目标

　　你还可以在孩子卧室的墙上挂一个投掷板，当他/她向你或其他家人倾诉完愤怒后，还需要一段时间将体内的愤怒释放出来，每次用飞镖投掷目标时，他/她会继续发泄出他/她的怒气。能够进行此类练习，表明孩子正在感情丰富的家庭环境中成长。

　　记住，当孩子向你倾诉愤怒之情时不要作评判，尤其是当愤怒指向你时。你的支持会告诉他/她：正确地表达愤怒会使人更有力。

　　对孩子来说，重要的是要知道愤怒并不是“不良”的情绪，我们的生存依赖它。当身体受到威胁时人们会生气，当尊严被损害时人们会生气，当受到不公正的对待、被侮辱或贬低时人们会生气，当追求目标受挫时人们会生气。生气使我们有机会了解我们人格中隐藏的可爱的一面。发泄怒气的做法是有好处的，它会使被压抑在心底的强烈情绪释放出来，使身体和心理都受益，并且不会伤害到其他人。

　　孩子愤怒的原因有哪些

　　身心不舒服

　　愤怒是孩子的本能情绪，是由于他的本能需要得不到满足造成的，例如饥饿、口渴、尿湿后感觉不舒服等，最初孩子都是用愤怒的方式“通知”大人。有句俗话说：“人困则多怒。”有的孩子疲劳时也会发怒;有的孩子想让大人抱抱，如果大人不理睬，孩子也会被激惹得生气发怒。

　　没履行诺言

　　不履行诺言是激怒孩子的另一种重要事件。例如一位爸爸带孩子坐公交车，上车前答应让孩子刷卡，但是上车后，爸爸害怕孩子刷卡太慢，耽误别人上车，就没让孩子刷。孩子一下就生气了，一定要重刷一次，在没得到满足后，孩子非常愤怒，说爸爸是骗子，还是坚持要重新刷卡不可。

　　权利被剥夺

　　3岁前的孩子认为自己想做的事情是没有条件限制的，即使做事情的方式是错误的，他也不认为是自己的错。所以，当自己的权利被剥夺或限制后，孩子都会以愤怒来表现自己的情绪。

　　自尊心受挫

　　3岁前的孩子接受批评的心理承受能力比较弱，在众人面前批评和训斥孩子，容易让他感觉自尊心受挫，继而可能激起他的愤怒。

　　感觉到不公平

　　有时，由于我们或其他成年人未能善待孩子，孩子有充分的理由感到气愤。有的孩子受到委屈时，他们会迅速、强烈、高声地抗议，但并不想伤害任何人。他们的目的是要人倾听并争得公正。

　　孩子脾气暴躁的原因

　　一、孩子铅中毒

　　对于孩子脾气暴躁的情况，许多家长此时往往会带孩子去看心理医生，但据儿科专家介绍，这些孩子经过血铅检查，发现有80%都属于铅中毒，根本不是单纯的心理问题。专家指出，儿童的神经系统对毒性物质抵抗力很弱，尤其是铅。

　　解决方法：带孩子去看一下医生，检查一下，如果发现问题，就按照医生的嘱咐来给孩子治疗

　　二、缺乏了富含钙镁的营养元素

　　由于钙有助于神经的传导，缺乏钙会令宝宝的神经无法松弛下来，造成精神紧张，脾气暴躁。同样缺乏镁会干扰神经活动的传导，引发暴躁和紧张。

　　解决方法：在膳食中可增加牛奶、豆制品、海带、小鱼干、香蕉、苹果和深色绿叶蔬菜

　　三、孩子年纪小不会表达情绪

　　孩子由于年纪太小，还不会长篇大论，更不会用言语把感情上受到的所有伤害表达出来;但同时，他们却很明白自己的喜恶。也就是说，他们已经有了很强大的“自我”观念，却苦于无法表达。这让他们像一颗随时都会引爆的炸弹，让父母防不胜防。