爱运动的宝宝有哪些优势

　　为了让你的孩子有一个好的开始，除了让他们学习各种知识、摄取丰富均衡的营养，也应该让他们多做运动。运动对于宝宝而言好处非常的多，那么具体有哪些益处?下面小编精心整理了宝宝爱运动的好处，供大家参考，希望你们喜欢!

　　爱运动的宝宝更聪明

　　我们经常看到，智力低下的孩子，往往动作迟缓，动作能力落后于一般孩子。也就是说，动作发育是智力发育的早期表现形式之一。这是因为，人的运动、动作是受大脑皮层支配的。人体各部位在大脑皮层都有相应的运动中枢，儿童加强运动能刺激相应大脑皮层，使之更活跃、更精确地支配、指导运动和动作的发展。因此，运动的发育与脑的发育在部位和时间上密切相关。另外，运动还能加快神经纤维髓鞘化，这是神经系统成熟的标志之一，可使神经传导速度更快。

　　现在的父母在认识上是有一些误区的，那就是太关注运动中的技术和技能了。其实体育运动之所以有无穷的魅力，决不仅仅是技术和技能，更多的是运动背后的文化氛围。所以，无论孩子学习什么运动，父母尽可能多地搜集一些相关文化信息讲给孩子听，比如这项运动的由来、历史，以及伴随这项运动的赛事、明星故事等等。也可以在家里陪宝宝观看一些重大赛事，感受运动所带来的刺激和魅力。

　　现在智能化时代，父母大可以选择一些移动应用，随时随地地培养孩子的运动兴趣，比如【移动亲子园】的《奥运小百科》就是不错的选择，“奥运小百科”(中、英双语版本)着眼2-6岁儿童需求和认知特点，以莱科旗下“移动亲子园”品牌形象卡通蓝色猴子“小科”为主角，设计出36个2012伦敦奥运会比赛项目小动画，全方位诠释奥运各比赛项目简介、历史来源、比赛规则、冠军代表及2012伦敦奥运赛程，增加儿童对运动项目和体育文化的认知。这款应用针对国际化市场，采用了中英双语文本，真人朗读发音，声音和画面有机结合，极具趣味性。而且其中还有一些有趣的亲子互动小游戏，不仅让宝宝在寓教于乐中体会运动的魅力，爱上运动，而且也有助于融洽亲子关系，活跃家庭氛围。

　　运动能治疗心理上缺陷

　　运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，因此，有针对性地选择体育锻炼，是有效纠正个人心理缺陷、培养健全人格的心理训练方法。

　　1、缺陷类型：紧张

　　此类人一遇重要场合或考试就惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。

　　运动处方：这些人要克服性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。

　　理由：赛场上风云变幻，紧张而激烈，只有拥有沉着冷静的心态，才能从容应对。若能时常经受这种激烈对抗的考验，人在遇事时就不至于过分紧张，学习就会更加从容。

　　2、缺陷类型：胆怯

　　此类人天性胆小，学习起来怕承担失败的风险，动辄害羞脸红，性格腼腆。

　　运动处方：建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。

　　理由：这些活动要求人们必须不断地克服害怕摔倒、跌痛等种种心理畏惧，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，方能越过障碍。经过一段时期的锻炼，相信你的勇气会逐渐增加。

　　3、缺陷类型：孤僻

　　这种人天生不大合群，不善于与人交往，容易被社会孤立起来，一不小心就使学习和生活陷入四面楚歌的境地。

　　运动处方：建议少从事单人的运动项目，多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。

　　理由：坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，使运动者更加热爱集体，逐步适应与同学、朋友的交往，从而逐渐改变孤僻性格。

　　4、缺陷类型：急躁

　　此类人缺乏耐性、急于求成，往往因一时冲动犯下错误。

　　运动处方：要克服急躁情绪，可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动项目。

　　理由：上述运动强度不高，强调持久性和耐力，坚持从事这样的活动，能帮助人调节神经系统的活动，增强自我控制能力，从而达到稳定情绪、克服焦躁的目的。

　　5、缺陷类型：犹疑

　　犹疑者不论大事小情都时常犹豫不决，办事缺乏果断，瞻前顾后，结果往往会错失良机，甚至做出错误抉择。

　　运动处方：建议选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、摩托、跳远、击剑、跨栏、角力等项目。

　　理由：以上项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，任何多疑、犹豫、动摇都可能导致失败，因而久练能帮助人培养果决的性格品质。

　　6、缺陷类型：自大

　　此类人凡事喜欢逞强，过于高估自己，轻视别人，易引起同伴反感。

　　运动处方：不妨有意选择难度较大、动作较为复杂的运动，如跳水、体操、马拉松等项目，或者找一些实力水平远超过自己的高手进行象棋、乒乓球、羽毛球等项目的对垒。

　　理由：人外有人，天外有天，多体验运动的艰难，有助于克服自负、骄傲的毛病。

　　7、缺陷类型：自卑

　　此类人缺乏应有的自信心，习惯于未上战场就先打退堂鼓，经常担心自己完不成学习任务，挨老师、父母的骂。

　　运动处方：可以选择一些简单易做的体育项目，譬如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等。

　　理由：以上项目简单易行，有助于舒缓绷得过紧的“弦”，不断提醒自己“我还行”。坚持锻炼，自信心一定会逐步增强。

　　让孩子爱上运动的方法

　　1.从小培养很重要

　　皮克说“孩子是天生就是会运动的，没有什么运动能够帮助一个刚出生的孩子长身体和长大脑，帮助他们学习社交技巧。”运动不但会影响孩子的身体发展，还会影响他们的认知能力，社交和情感的发展。

　　在孩子还小的时候是养成好习惯的最佳时间，所以，你要让孩子尽可能的多出去运动，让他们发现自己比较喜欢哪一类的运动而不是回避。当然，开始的越早就会收获的越早。皮克说“中度以上的剧烈运动，如果想表现的更好的话，大脑就需要有足够的水分，葡萄糖和氧气。”不管是父母还是小孩如果能补充一些内啡肽的话表现的都会更好。

　　2.父母要做个好榜样

　　虽然孩子是天生就会运动的，但是如果他们看不见自己的父母运动的话，他们很快就会从一个“跳豆”变成躺在沙发上的“土豆”。皮克说“成年人身上很重要的事到了孩子身上也会变得很重要。”所以，做父母的一定要变成很好的榜样。无论父母们做什么，孩子都是看在眼里的，如果你想要孩子养成什么好习惯，那就自己先行动吧。

　　除了做一个好榜样，如果你想要孩子养成一个好榜样的话，你要确保你的孩子有时间有机会和你一起参与锻炼。说起来容易做起来难。如果你的居住条件有点恶劣或者是气候条件比较极端的话，那可能你就需要发挥你的大脑来让你的孩子多锻炼了。此外，时间也是一个问题。谁能够做到自由的安排时间想干什么就干什么呢，这就是为什么养成一个好习惯是很重要的原因，每个人都能抽出时间来刷牙，那就一定抽的出时间来健身。

　　3.一起运动，分开运动

　　和孩子一起运动的时候，你就充当了孩子的伴儿，让孩子认为运动是很重要的，同时也给自己提供了一个运动的机会。但是孩子可以也应该独立的运动，“当孩子一个人运动的时候 ，他们也能学到很多，比如说解决问题，解决冲突，自我表现等等。”皮克解释说。