芭蕾舞蹈教程：学肚皮舞，先从芭蕾开始

　　现在舞种的发展是越来越快，最近兴起的舞蹈就是肚皮舞了，很多人都在学习肚皮舞了，但是想要学好肚皮舞，就一定要先学芭蕾，这是为什么呢？相信很多人都有疑问，下面就来看看答案吧！

　　为什么要先学芭蕾？舞者成长系统自从开始推荐舞者练习芭蕾集训，已经有很多甚至是在读的学员提出类似的质疑，从字面上理解，的确是，肚皮舞就是肚皮舞，芭蕾是芭蕾，干嘛要扯到一块去呢？就像你去菜馆点了一道红烧小龙虾，却上来一盘红烧肉一样，的确能让不懂的舞蹈的人不知所措。那么，下面就用我的一点点认识来尝试解释一下，希望能有些帮助！在学肚皮舞之前，芭蕾可以帮你奠定一个良好的身体基础？

　　几乎每一个出身草根的学员，都不具备练习舞蹈的身体基础，松软的肌肉和佝偻的肩膀，更不用说那原地跳起落地时轰隆作响的控制力，转个圈，都有可能摔倒，更别提完成一只完整的舞蹈。他们看到舞台上优美的舞姿，却忽略了舞者们长年累月的训练过程，不断重复的训练，排练厅里如雨的汗水，造就了他们在舞台上挺拔的身体和优美的舞姿，而芭蕾，就是这群优秀舞者们必定要练习的基本功，就如学武术要扎马步一样，是必不可少的基础。

　　为什么一定要练芭蕾？

　　目前，全世界几乎所有的舞蹈院校，不论任何舞种专业，甚至杂技专业，头两年必须的，就是标准化的芭蕾基本功训练，起源法国，兴盛于俄罗斯的芭蕾，成为全世界公认最权威最科学的身体训练法，并且，是世界上唯一拥有通用标准的舞蹈语言和口令的舞蹈形式，当之无愧的舞蹈冠上明珠，其专业性可见一斑，芭蕾标准化近乎死板的训练要求和覆盖全身每一个部位的训练模式，造就了世界上无数的优秀舞者，其中，包含了几乎所有的优秀肚皮舞大师。

　　练习芭蕾对肚皮舞初学者的帮助！

　　显著提高的肌肉密度、力量及灵活性。

　　在舞蹈中，肌肉是决定舞者表现能力的根本因素，大多数草根舞者因为从来没有经历过专业训练，肌肉力量不足甚至完全没有肌肉力量，其中腰腹部力量的缺失，甚至让她无法在舞台上直立站稳，习惯性佝偻的肩膀和生硬的身体，每一样都让人气短，看起来很简单的舞蹈，学起来怎么就那么难，其实并不难，只是你的身体还没做好准备罢了！

　　遍及全身的肌肉控制力训练。

　　芭蕾基训，其标准化在于平衡、分区的针对训练，而过程中，有大量控制力、爆发力的训练，上过芭蕾课的舞者尤其是初学者都知道，那个过程真的很累，却很有效，看似简单的擦地训练，重心平移、小跳，非常有效的提高每一个局部的肌肉力量及控制力，让身体逐渐复苏，回复一个良好的状态。

　　芭蕾训练中，几乎将舞台上涉及的每一个细节都囊括在内，甚至常规肚皮舞训练中的舞台方位，都是由芭蕾的舞台训练延伸出来，8个标准方位和舞台中心，奠定了一个世界通用的唯一标准，且有效。

　　舞蹈韵律节奏的基本训练。

　　众所周知，芭蕾训练会使用高雅的钢琴曲作为训练音乐，优美的旋律为枯燥的训练注入了节奏，同时也潜移默化的训练着我们对音乐节拍的感知力和身体协调，日积月累，身体韵律和节奏感同样也得到训练，并且为日后学习任何舞蹈做好了准备。

　　学舞蹈，是一个艰苦卓绝的过程，我敬佩每一个草根出身并能很好的舞蹈着的肚皮舞者，作为草根舞者，没经过系统训练，自然会走很多的冤枉路，那意味着他为此比科班出身的舞者付出了更大的代价，付出与收获永远是对等的，而绝非个别培训中心所吹嘘的3个月速成，如果一定要为草根舞者找一条学跳肚皮舞的捷径，相比盲目学习而不得其法的人，芭蕾的标准基训将是其中必然的一条捷径。