伦巴舞教程：跳好伦巴中的定点转的方法

　　在大多数舞蹈中，旋转都是比较难、比较见功力的舞蹈，而伦巴中的定点转，不仅可以看出旋转时对于身体的控制能力，而且还可以看出中段的压缩拉伸在旋转中的应用。由于伦巴的节奏比恰恰慢了许多，因此需要将腿脚、腰胯、背肌以及上肢动作整体完美结合起来，并且有较大的幅度，这可算是要求比较高的基本步了。

　　先做向左的定点转，重心先放在左脚上。2时右脚向前穿越身体，同时重心跟随到右脚，这个步伐要非常迅速，最多占1/2拍。&时双脚脚尖在地板上的位置保持不动，身体向左旋转180度，重心仍然在右脚上，左脚脚尖绷起，这个过程中要注意身体内部力量的平衡，由于左腿是脚尖绷起，因此左腿有个向下压的力量，而左胯同时会向下压，而右胯则向后打开，这个过程中力量要均匀，有较大幅度的延伸，将音乐填满，这一步占1拍，此时由于身体横向的拉伸而使得重心降得较低。3时双脚不动，重心前移，左脚全脚掌着地，右脚半脚掌着地，此时腰呈立起来的状态，重心比前一个步伐高一点点，占1/2拍。4时以左脚为轴身体继续向左旋转90度，同时右脚跟随身体的旋转，紧贴着左脚随着旋转，此时重心稍微降低一些，1时右脚向右侧打开，并且重心随之转移到右脚上，此时再将重心立起来。后面这两步共占2拍。

　　向右的定点转就是脚步反向即可，两个方向的定点转连接起来会旋转成一个360度的圈。