拉丁舞教程：桑巴舞中并进到反并进的滚动步伐

　　这里要讲的动作英文名称叫做promenade run，有很多中文的翻译，并进到反并进之间的转换。这个动作比滚筒步rolling的转速更慢一些，可是前进的位移更大，而且有互相位置的转换，甚是好看。

　　这里先讲解并进位置的步伐，两人以并肩的桑巴walk站立，女士右脚在前，男士左脚在前，女士站在男士的左侧，女士的小臂放在男士的大臂上，手放在男士的肩胛骨后，男士的小臂穿过女士的腋下，手心也和女士一样朝前。

　　这里的节奏是两拍走三步，每个步伐的时间分别是3/4、1/2、3/4拍，其中第二步的时间要短一些，尽量不要做成三步速度平均。

　　女士先左脚向前迈出一步，然后右脚向前迈出第二步，此时身体面向男士，然后再旋转向前迈出一步，此时男士步伐反向。

　　两人先向前一个并进的步伐，然后女士一个包围并旋转到男士右侧反并进步伐，而此时男士为并进的步伐，接下来男士反并进到女士的右侧，女士为并进步伐。反并进步伐具体细节如下。

　　女士先向右手边迈出左腿，此时面朝男士，为一步，并迅速从左手边旋转身体180度，此时和男士同向，这是第二步。而后并脚，换左脚向前，这是第三步。在女士反转包围男士的步伐中，男士第一步先向前迈出右腿，落脚点在女士双腿之间，然后旋转90度面向女士迈出左腿，然后再向前迈出右腿，即普通的并进步伐。

　　随后女士走并进步伐，男士则走刚才女士的反并进步伐，如此循环。