肚皮舞教程：性感肚皮舞的塑身绝招

　　DO

　　1.放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮。

　　2.跳舞时，穿着宽松舒适的裙子或裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套。

　　3.课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防肌肉拉伤。

　　4.有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮，瘦成麻秆儿反倒没了韵味。

　　5.跳肚皮舞腰链很重要，自己练习的时候最好也戴上，能提升你的自信。

　　DON’T

　　1.进食后不可马上练习肚皮舞，至少休息1个小时后才能进行。

　　2.练习肚皮舞结束后1小时内不宜洗澡，冷热刺激对身体有害无益。

　　3.经期最好不要进行该项运动，太剧烈的抖胯会让你肚子疼。

　　4.自己不要轻易尝试顶烛台，高难度动作最好在教练的指导下进行，以减少不必要的危险。