踢踏舞教程：踢踏舞出青春节拍
踢踏舞，一种以双脚律动为主的舞蹈，众人舞动时，时而似骏马奔腾，时而像行云流水般的踢踏声，让人享受到美妙的韵律和强烈的表现力，并成为一项训练个人仪态、提升体质的大众健身方式。时下，不少本土健客也开始为踢踏舞独特的魅力所陶醉。
无论是热烈欢快的爱尔兰踢踏舞剧《大河之舞》，还是美国舞王吉恩·凯利在雨中边舞边唱的那段清新自然的“雨中曲”，踢踏舞这种“泊来舞”一直以来就为我国民众所熟悉。
近年来，随着几个大型踢踏舞节目在世界范围内的呈现，民间也掀起一股踢踏舞热。大人、小孩，会舞的、不会舞的都兴致勃勃地踢踏一番。近期，北京阎岭舞蹈学校温州分校新开设的踢踏舞班吸引了第一批温州踢踏舞爱好者。上周五晚，记者应邀体验了一节气氛轻松、欢快的美式踢踏舞课。
会走路就会跳踢踏舞
看着健客们穿着专用的踢踏舞鞋，用整齐划一的舞步踢踏出的动感节奏，记者不禁惊讶，才上了三节课的他们怎么跳得如此有模有样？踢踏舞专职教练钟亚解释道，踢踏舞是一项很容易入门的舞蹈，可以说会走路的人就会跳踢踏舞。学员们都是从最基础的直踢踏、曳步、刷步、足尖打击等把杆练习开始学习。它和芭蕾或现代舞不同，比较讲求行动力、技巧性，乃至于持久力，有些人学踢踏舞就是用来训练美姿仪态和体力。但是，要跳好踢踏舞也绝不是件简单的事。像《大河之舞》中的舞蹈演员，每秒钟踢踏十几二十下都算是基本功。对于踢踏舞来说，最重要的是节奏是否清晰。一个好的踢踏舞者，不管多快的节奏，多复杂的舞步，多轻的声音，都能做到清清楚楚。
“这是一种让人上瘾的健身舞，有时一坐在椅子上，我的脚还忍不住地打拍子。”课间汗流浃背的晓辉女士告诉记者，30多岁才开始学跳舞，踢踏声让她感觉到年轻和活力。她现在按照教练布置的课后作业，每天都在家里练习直踢踏1000下，先练活脚踝，才能跳好踢踏舞。
健客们迷上美式踢踏
采访过程中，记者电话连线了人在北京的阎岭老师，他即将赴美国参加一年一度的芝加哥踢踏舞节交流活动。他是国内第一位考取评委资格的国际踢踏舞职业教师，也是国内第一位将踢踏舞教材搬上屏幕的教练。
阎老师在电话中说，踢踏舞是一种用脚来说话的舞蹈，舞者们会运用舞步来展开对话和竞技。历经近百年的发展，踢踏舞形成了不同的风格，最主要的两大分支就是爱尔兰风格的踢踏舞和美国风格的踢踏舞。爱尔兰人跳的踢踏舞强调“踩”和“踏”，舞者的上半身保持不动，仅靠下半身的震动来营造视听效果，而舞者整体队形的美感是爱尔兰人跳踢踏舞的特色，也是一种礼仪。目前深受大众喜爱的美式踢踏舞，则更具个人风格，也很即兴、随意、潇洒。美式踢踏舞不仅脚动，上半身也闲不得，随着脚步的变化，上半身也会流畅地舞出独特的感觉，通常一个人就能在舞台上制造不俗的效果。
中医认为，“人老腿先老”，很多中老年朋友的腿部肌肉和神经都会出现不同程度的老化现象，强调脚部训练的踢踏舞可谓是一项很好的抗衰老健康舞。
踢踏舞讲求循序渐进
在一堂课的体验中，记者也尝试着练习了直踢踏、足尖打击等几种基础舞步，当你与大伙的步伐一致时，群体发出的那种踩踏声真是振奋人心，也能体会到用脚点说话的幽默感。
钟亚教练课后特地为记者来了一段即兴的踢踏舞表演。虽然没有音乐伴奏，但是皮鞋敲打着地板，发出各种高低不同的美妙节奏，非常悦耳。她说，跳踢踏舞有几种基本舞步，可以尝试自己练习。通常跳踢踏舞得先注意脚尖和脚跟的动作，每当舞步结束时，让脚跟或脚掌停留在地板上等舞步。舞者运用数种脚步技法重整组合，就可以即兴发展出一套跳踢踏舞的个人风格。跳踢踏舞最讲求循序渐进，千万不要急于求成，只要打好基本功，再难的舞步也可以逐步掌握。踢踏舞，一种以双脚律动为主的舞蹈，众人舞动时，时而似骏马奔腾，时而像行云流水般的踢踏声，让人享受到美妙的韵律和强烈的表现力，并成为一项训练个人仪态、提升体质的大众健身方式。时下，不少本土健客也开始为踢踏舞独特的魅力所陶醉。
无论是热烈欢快的爱尔兰踢踏舞剧《大河之舞》，还是美国舞王吉恩·凯利在雨中边舞边唱的那段清新自然的“雨中曲”，踢踏舞这种“泊来舞”一直以来就为我国民众所熟悉。
近年来，随着几个大型踢踏舞节目在世界范围内的呈现，民间也掀起一股踢踏热。大人、小孩，会舞的、不会舞的都兴致勃勃地踢踏一番。近期，北京一家舞蹈学校温州分校新开设的踢踏舞班吸引了第一批温州踢踏舞爱好者。上周五晚，记者应邀体验了一节气氛轻松、欢快的美式踢踏舞课。
