爵士舞教程：爵士舞健身操的塑形功能

　　三年前，为了满足白领人群的健身健美需求，重庆忆念美健身部推出了健身健美王牌操系——爵士舞健身操。

　　传统的爵士舞起源于非洲黑人带到美国的舞蹈，拥有热情、奔放与弹性十足的舞姿。爵士舞在美国落地以后，又吸收了芭蕾舞、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，逐渐出现了摆胯、扭腰、身体呈波浪形扭动等透露着妩媚风情的爵士舞动作。

　　忆念美健身部在长期的健身运动培训与教学中发现，学习爵士舞可以快速的燃烧身体的脂肪，于是将爵士舞改良为爵士健身操。经过改良的爵士健身操，与传统的舞厅爵士舞有着很大的区别，相比之下，爵士健身操更强劲、更有活力、更富有韵律感。因此，它燃烧脂肪的效果更为明显。有研究表明，每个星期进行3-5次的爵士舞健身操运动，每次的运动时间控制在20-30分钟，其瘦身、塑形的效果超过同样运动量的跑步及简单的田径运动。通过练习爵士健身操，塑形、紧身、纤体都在充满美感的舞蹈中完成。让人几锻炼了身体、燃烧了多余的脂肪，又能通过跳舞来提升自身的气质与涵养，真可谓是一举两得。

　　在爵士舞健身操练习厅内，教练一般会将舒缓的波普、传统爵士乐曲换成节奏强劲的健身操音乐，带着一群爱美更爱健康的白领们，抛弃枯燥无味的跑步与器械运动，进行着健康、保险又有非常好的爵士舞健身运动。