华尔兹升降技巧有哪些
华尔兹是很有名的舞蹈，那么你知道华尔兹应该怎么学习呢?下面小编就和大家分享华尔兹升降技巧，来欣赏一下吧。
华尔兹升降技巧
升降在摩登舞套路中有着自然的套路编排和发展规律，有升必有降，有降必有升。在舞蹈中如(华尔兹.狐步.快步.维也纳华尔兹)，都有者不同风格的升降关系，在舞蹈套路中每一个小节几乎都有升降的编排运动过程，所以称为(升降)在摩登舞中是非常重要的技巧之一。
练习运用：犹如练习芭蕾舞蹈的高位脚掌尖颠者步.在地面逐慢逐快的反复运动行走，练习小腿的肌肉及配合漆盖的灵活运用，脚踝关节与地面产生的压力和支撑，两脚的左右轴心与重心交磋，但上身要保持平稳过渡，轻松自如。切记一点：还要配合吸气的调节去完成。头顶天窗，男士是高位气质.绅士.庄重的飘逸感觉。女士是高位.豪华.娇美.舒展.表现感觉。(在原地也可以做练习)。
练习上升时：如不会游泳掉在水里，两只脚和手不停的用力往上浮动挣扎感，去寻找上升的飘逸感觉。
练习下降时：如脚掌尖在一个台阶的边堰支撑者，全身不动，慢慢的用脚踝下降(出气)，再用脚踝升起(吸气)，不停的练习。(上升时;漆盖先升再升脚踝。下降时：脚踝先降再降漆盖).反复练习，要求自然。不得突升突降，更不得憋气练习。要有一定的控制力。
在练习升与降时，配合音乐的音值长短小节，各用音乐的一小节1-2-3-上升吸气.下降出气，自然的呼吸与音乐配合去完成升降功的练习。一定会出功的。
华尔兹升降要点
升降技巧在摩登舞蹈套路中有着自然且有规律的舞蹈套路编排，正所谓有升必有降，有降必有升。摩登舞中的华尔兹、狐步、快步、、探戈、维也纳华尔兹，各有自己的升降风格。所以升降是和摩登舞中最要的舞步之一。
对于初学者练习升降时需掌握的方法：颠脚尖身体直立，上身保持不动，不可翘屁股的同时下蹲，切记脚后跟不可着地。这样不仅可以提高升降技巧还可以增强前脚掌的脚力。
华尔兹升降技术的注意事项
(一)升与降包含华尔兹美的本质，必须做到圆润而流畅。
(二)升到最高点的瞬间，往往衔接着降;但降下时并不一定衔接着升，而是衔接着另一个低位运行的舞步。
(三)腿部、膝部、脚踝、脚趾的力量和柔韧，关系到升降质量的高低，因此要加强下肢的力量和柔韧的训练。
(四)步幅的宽大、流畅，除身体发力推动运动脚运行之外，很大成分是由膝关节屈曲的能力而决定，要想使膝关节下降到随心所欲的位置，必须加强前进与后退专项基本功训练。
(五)升与降都要加强脚底对地板的渗透力，连绵圆滑地借助地板的反弹力。
(六)屈膝角度并没有国际统一标准，可参考进行多年习舞实践及测量优秀选手动作的一些相关数据。
(七)要使膝关节不受到屈曲的损伤，屈膝时要及时收缩大腿前群内侧缝匠肌与大腿的肱二头肌。
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