华尔兹反身技巧有哪些
华尔兹是一种移动性很强的舞蹈，那么你知道华尔兹的反身方法吗?下面小编就和大家分享华尔兹反身技巧，来欣赏一下吧。
华尔兹反身技巧
反身动作是华尔兹的转动和旋转的灵魂
没有反身动作，就没有圆的运动，无法跳华尔兹。十种基本功技巧中的反身转动技巧，称得上技巧中的技巧，或基本功精髓。反身技巧贯穿于基本功所有技巧中，应用于所有舞种的基本功中。所以要以反身动作来带动所有的基本转的第一步，它有利于引导转和旋转并起到了动作与动作之间的衔接，使华尔兹动作更加柔顺流畅。
反身动作指的是以相对的胯和肩朝动作腿运动方向转动
乃上体(腰部以上)要先足部旋转，移动是向前一步，足部外翻从足到身体到头，延伸向外，向上成一圆弧状，该侧胸部要往前挺起，小腹收缩，臀部要提起，微撑住女士腰部，对侧腰部或肩部，稍为移向移动足，当移动足向前站立时，成为重心足，和原先的重心足，现在变成移动足，呈稍为交叉状况叫反身动作。反身动作乃上半身和下半身呈相反方向叫反身动作，因和女士相对，呈现扣麻花的困难操作漂亮组合。
更高的要求应该看有没有运用反身技巧
如果运用反身技巧，使上身稍向左偏，达到左背肩甲骨突出的效应，此时上身协调性能最佳。这一点对女士尤其重要，也就是说，作为跟舞的女士应该让领舞的男士，右手指感触到明显的突出。需要顺便强调的是，反身技巧是以“脚随身动”为前提，并以实现“脚随身动”为目的展开的。也就是说身体和舞步形成反向配合，这就叫反身动作。反身动作通俗地说跳舞时如果足部是直进或直退的，不要忘记肩的转动。因为通常在跳直进或直退的步型时，肩是不可以做直进或直退的。应当是肩与足相对的运动，即反身动作。这种反身动作的作用在于造成身体线条的流动性，同时造成一种身体线条的美感。
人体在行走或跑动时，自然就会是出左足右肩向前去，不然就是顺捌走路了，更不会这样去跑动了。反身动作就是这种原理。所不同的这里指是的跳舞。华尔兹舞步始终都是在转动中前进或后退的，因此，肩的转动始终不停，就是在足部作直进和直退时，肩也是在转动着的。如跳华尔兹的右转第一步直进的同时，由左肩引导的向前的向右的转动也开始了、这就叫反身动作。因第二步时，身体就要向右转动1/4，只有在第一步做了反身动作，第二步的转动线条也才能接上，第三步继续上升的线也会一气呵成。另外的作用在于保持身体的平衡。当两足成为一条直线时，肩也要成为与足同样的一条直线。这样就能很好地保持重心的稳定和身体的平衡。同时这种姿势也是比较美的。
反身动作位置
它和反身动作的不同之处在于'位置'这两个字上，反身动作是个动作过程，瞬间消失了，而反身动作位置是形态动作，是个滞留动态。是把反身动作的运动原理拿来，并且不消失它，使它静止在一定位置上。这个动作就叫反身动作位置。它起到了两种主要作用，一是它的线条和姿式美，二是保持男女身体的接触位置，便于下接其它动作。
华尔兹组合练习
右旋转前进步(八小节内重夏四次)->前进换步(一小节)->左旋转前进步(六小节内重夏三次)->前进换步(一小节)->斑点步原地右旋特(八小节内循坏四次)->进右反截步(一小节)->斑点步原地左旋特(八小节内循坏四次)->进左反截步->从头反复、循坏练习。
注意在进行原地旋转的斑点步练习时，应先行离开舞程线，进入中央区，以免影响他人运动,则应再度进入舞程钱。
华尔兹标准跳法
1.左旋转前进舞步
a: 男进左、女退右，在重心移至脚掌时，开始左旋转。
b: 当左转至135度时，男横右、女横左，并继续左转运动。
c: 男左脚锁向右脚的前面，并继续左旋转90度;女右脚向左脚靠并，并继续旋转45度。
在往下运行的一小节里;男与前女步同、女与男步同。需要说明的是，凡处于锁步状态时，旋转度应大于并脚状态的一方。这是形成舞程线的图形轨迹的需要，否则将出现直线性发展。
2.右旋转前迸舞步
a: 4 男进右，女退左，向斜墙位偏离45度，当重心移至前掌时开始右旋转。
b: 5 当右转至135度时，男横左，女横右。男在左肩引导下右倾斜，女对称相反。
c: 男右脚，女左脚向重心脚并拢，重心上升和倾斜均应保持。在最后一刹那形成并步，并迅速特移重心，以便下一步向斜墙方向友展。
下一小节女与男前步同，男与女步同。右旋转应当注意的是，虽然共舞双方在沿着L.O.D运行，但每一小节第一拍的这步方向，却必须向斜墙位呈45度偏离状态发展。
左旋转前迸和右旋转前迸之同。必须使用一千前进换步来衔接，前进换步实际上是一个前进基本步，只是因为在快速转动中，不可能有大的横移，所以才将这种变形的旋回以专用名称。
华尔兹舞步特点
华尔兹的前三步的舞步起伏最大、摆荡最明显。华尔兹前三步：男子：左脚前进，
1.脚尖着地下降落跟，继续下降。注意这时要腹与 大腿之间(以下简称腹沟)和胸椎及脚尖在一条垂直线上，下臀部、脚跟、头部保持在垂直线上，右脚膝面抬起脚尖绷直，准备反身和出步。
2.左脚发力，在反身 动作下用下臀部向前推动右脚前进，右脚落跟，下臀部和头在垂直线上，腹沟向前至脚尖，这时左脚大腿要直，但是左下臀部一定要跟随垂直重心。这时两腿是夹住的，胯位已经转向右，完成第一步。
3.左脚向下，脚尖着地，腿要直，不能曲膝，用脊柱向侧做摆荡，到位后胯位打开并向前，下臀部以上向前并保持身体垂直。 这就是摆荡腿的动作。
4.右脚右侧面保持直线条，两脚夹腿合并。这里的关键在于;腹沟、胸椎、胯位打开保持向前，下臀部以上至头顶向上并向前最重 要。女步;女步的关键在左脚的退步。首先 1.右脚下降的与男子的左脚下降一样，2.左脚的膝面先抬起后向延伸大腿，这里特别要注意的是，在延伸大腿时腹沟要向前，胯位要打开，下臀部以上向前向上;第二步的关键在于：女子退步一定要退到位。所谓到位，就是左脚要落跟，下臀部与头部要和脚跟三点要保持在垂直线上，退位后还要保持胯位打开，男子前进步 就好做了。
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