孩子不爱吃蔬菜怎么办

　　当孩子不爱吃蔬菜时，有些家长会觉得这没什么大不了的，从而没有引起家里人的注意，只要孩子多吃饭、多吃肉，身体照样长。其实吧，孩子不爱吃蔬菜的危害可不少呢。一直挑食只喜欢吃别的不爱吃蔬菜的话，容易造成偏食，长期下去的话还会影响孩子的成长跟发育情况呢。那么到底要怎么样才能让孩子自己喜欢吃蔬菜呢?

　　以下这三点，家长们可以参考试试哦，肯定会改正孩子不爱吃蔬菜的坏习惯的。

　　1、爸妈要以身作则，树立榜样

　　很多孩子不爱吃蔬菜，很大一部分的原因还是来自自身家庭的饮食习惯。作为父母，明知道要多吃一些蔬菜与水果，自己却都做不到，给家里买了一堆的零食。自己肯定要为孩子做好爱吃蔬菜的榜样，带头多吃些蔬菜，在吃饭的时候还要表现出蔬菜很好吃很美味的样子，让孩子感兴趣。更不能在孩子面前谈论自己不爱吃什么菜、这个菜不好吃不喜欢吃之类的话，以免对孩子产生误导。

　　2、多做一些花样，变化着来做

　　虽然说很多孩子不愿意吃蔬菜，但是却很喜欢吃带馅的食物。家长可以给孩子做一些饺子、包子等，在馅里可以多放几种蔬菜，如青菜、韭菜、香菇、胡萝卜等。久而久之，孩子对蔬菜就不会想之前那么抗拒不喜欢了。除了上面说的饺子、包子之类的。我们还可以做各种蔬菜汁之类的，在孩子不知不觉中就补充了蔬菜所带来的营养，而且看着是五颜六色的东西孩子本身就会很喜欢，更容易引发孩子对蔬菜的食欲。

　　3、带孩子去多亲近蔬菜

　　家长如果去采购蔬菜的时候，可以带上孩子一起去，让他帮忙挑选蔬菜，因为现在还有很多孩子根本就不知道自己吃的食材到底长什么样子，当一盘不熟悉或者本身就抗拒的蔬菜摆在他的面前，孩子第一反应就会是我不要吃。洗菜的时候，我们还可以让他帮忙清洗，让孩子有参与感，吃菜时容易产生自豪感。