预防儿童冬季及年节常见疾病的方法

　　儿童的抵抗力低，气候、温差、水土等变化都容易致使儿童生病，那应该怎样预防儿童冬季及年节常见疾病呢?以下是小编为你整理的预防儿童冬季及年节常见疾病的方法，希望能帮到你。

　　冬季皮肤干痒最困扰

　　冬天因为温度低，空气中的水气少，显得特别干燥，这时候很容易有冬季干痒的问题，加上天冷大家特别喜爱热水澡，更会使皮肤干痒程度加重。以下冬季皮肤的保健建议：

　　1、饮食均衡，很多年轻人不敢吃油脂类食物，其实每天2份植物性以及1份动物性油脂，可加强对皮肤的保护;而蔬果摄取也不能少，维他命C、多酚类、叶酸、胡萝卜素等，都是维护皮肤表面保护膜不能缺少的重要营养素。

　　2、每天水份的补充也要足够，建议一天2000-3000㏄的水份摄取，尤其冬天不容易口渴，喝水量会减少，若发现尿液较黄就要特别注意。

　　3、避免用太热的水洗澡，水温尽量不超过40℃，洗澡时间也不要太久，而且不需要每天使用肥皂，过度使用容易破坏皮肤油脂，加重皮肤干痒问题，大约两天用一次即可。

　　4、洗澡后也要做保湿工作，擦些润肤乳液增加皮肤的湿润。

　　不可忽视的冬季杀手：心血管疾病

　　冬天一到，气温一有变化，心血管疾病就特别容易发作，专家表示，高血压患者一到冬天，血压大约会上升5-10%，有些患者一遇寒流来袭，血压会增加20%，所以有心血管问题的读者，冬天要格外小心，最好遵循以下建议，避免意外发生：

　　1、白天也要注意温度变化，例如穿着厚重衣服从户外进到室内，未立即脱掉会流一些汗，此时又出去吹到风，很容易感冒。

　　2、高血压患者要每天量血压，若血压突然大幅上升，必须告知医生做药量的调整。

　　3、床边要摆放衣服，以便起床后能立刻穿上，避免身体一时无法适应温度变化。

　　4、半夜起来上厕所不要马上下床，最好先动一动，多加一件衣服再如厕，因为突然曝露在冷空气中，血管容易收缩而发生危险，有些老人就是在半夜上厕所发生心肌梗塞，所以要特别留意。

　　冬季是易生病的季节，预防是关健，让我们的家人远离病痛，让孩子健康成长。