开学如何调整开学状态

　　调整生活习惯

　　寒假里，同学们熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒，快开学了才突击做寒假作业……但是，开学了，大家要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。逐渐调整到正常的状态，更要减少看电视和玩游戏的时间，以免开学后迟迟进入不了状态，早上醒来晚，迟到不说，课堂上会犯困、走神等。

　　同学们，赶快把“猫头鹰”型调整为“百灵鸟”型，迅速调整生活习惯，在学校才能有最佳的学习状态。

　　制定目标和计划

　　新的学期新的希望，每个同学都希望在新学期里有好的表现。开学了，要制定切实可行的目标和学习计划，能起到激励作用。计划制定好了，还要在新学期内严格按照计划执行，才能达到理想效果。

　　主动与同学交流用积极主动的态度与同学交往。不能够事事等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏。可主动向他人介绍自己的优点、缺点及爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动与别人建立良好的人际关系。主动关心和帮助同学。当别人有困难时，应该尽自己的能力去帮助别人，在学习上、生活上多关心他人。这样，你就会赢得友谊与快乐。积极参加班集体活动。尤其是班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等。这既是展示自己，把自己融进班集体的大好机会，又能培养自己的兴趣爱好、发展能力，何乐而不为呢?

　　专家建议

　　交几个知心朋友： 朋友是青少年成长中不可或缺的资源，尤其到一个新环境朋友更重要。把自己面临的问题、压力与朋友交流，或许他也正面临这样的问题，你会发现其实你的问题并没有那么严重或朋友已经给了你很好的启发。

　　调整好心态：一旦你遭遇了学习适应不良的困扰，怨天尤人是于事无补的。这时候，调整好自己的心态相当重要。事物都有两面性，如果你只看消极的一面，路会越来越窄;如果你挖掘出事物积极的方面，并能用正确的心态面对，就会发现事情并没有你想象的那么糟。

　　改善学习方法 ：由过去教师督促变成自己主动。这就需要在学习方法上有大的调整。做好预习工作，知道听课的重点，对老师讲的开头、结尾、强调的部分，要使自己注意力高度集中，做好课堂笔记，课后进行必要的整理，积极思考，善于质疑等方面显得尤为重要。

　　端正学习态度：要认识到学习的重要性，才能主动学习;要知道自己学习环境来之不易，才能不轻言放弃。端正的学习态度来自于强烈的自我认同。只有认同我对学习是需要的，我学习好是有意义的，才能对学习形成一个稳定的良好的态度。其实，良好的学习态度是学习成功不可缺少的灵丹妙药。