冬天孩子适合吃什么水果？有哪些注意事项
孩子冬天吃什么水果好?由于冬天气候比较干燥，所以需要适当吃些水果来补充身体内流失的水分。 今天小编在这分享一些关于冬天孩子吃水果的知识给大家，欢迎大家阅读!
适合孩子冬天吃的水果有哪些
1、苹果
苹果具有生津、润肺、开胃等作用，如果孩子消化不良还能榨汁喝。
2、石榴
石榴具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等作用，对于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症很有效果。
3、柚子
柚子具有除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的作用，对于消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症很有效果。另外柚子的维生素C很丰富，可以提高孩子的免疫力。
4、柠檬
柠檬具有生津、止渴的作用。另外柠檬酸和钙离子结合成后，可以起到促使血液凝固的作用。
5、山楂
山楂的营养很丰富，每100克鲜山楂的维生素C就有89毫克;山楂的钙含量也很高，每100克果肉含85毫克，很适合孩子对钙的需求。
6、雪梨
雪梨具有化痰止咳的作用。在冬天天气干燥的时候，孩子更容易患感冒，这个时候，可以让宝宝吃些雪梨粥，或者冰糖炖雪梨。可以起到润肺生津、清肺热，止咳祛痰的效果。
7、柑橘
冬天孩子如果患急慢性气管炎，可以吃些柑橘疏通经络，消除痰积。但是柑橘吃多了，会引孩子上火，所以每天给孩子吃2-3个就好了。
8、香蕉
香蕉可以起到通便滑肠的作用。另外香蕉肉质很糯甜，所以冬天要让孩子多吃点香蕉。但是不要短时间内连续让孩子吃，每天吃2次就够了。
9、柿子
柿子具有润肺生津的作。另外柿子里的维生素A、C、鞣酸、营养很丰富，可以起到降压止血、清热滑肠、润肺生津的功效。
孩子冬天吃水果要注意什么?
一、水果要选择适合孩子体质的
对于肠道消化比较差的孩子,要特别注意避免吃凉的东西,哪怕冬天吃水果也要先热一下再吃,否则容易造成腹泻。体质较热,容易上火便秘的孩子就可以选择一些降火的水果,如梨等寒性水果。如果孩子缺乏较多的维生素,就可以给他多吃点富含维生素的橘子或者橙。如果孩子拉肚子,则可以选择吃些苹果,最好是热的苹果泥。
二、要选择吃水果的时间
对于什么时间吃水果最好向来是存在一定争议的。有人认为饭后吃个水果有助于促进消化吸收,也有人认为饭前吃水果好。如果是大人在吃了较为油腻的食物时,可以选择在饭后吃个水果解腻。可是对于孩子来说吃饱后就不要再吃水果。水果中除了维生素还有不少的单糖,虽然是比较好吸收的,但是孩子刚吃饱,单糖就容易堵住,从而胀气,不仅使肚子难受,还可能形成便秘。所以孩子最佳的吃水果时间是在早餐和午餐中间,或者午餐和晚餐之间,特别是午睡起来后给孩子水果。
三、适量的选择水果
现在科学技术发达,可以生产很多反季节性的水果,因此即使是冬天,可供选择的水果种类还是很多。所以宝妈们就想给孩子补充多点的营养,因此选择了各种各样的水果。其实每天吃水果最好是不要超过三种,不要太贪心什么都想给孩子吃,这样会使孩子吸收过多糖量,会影响到消化吸收功能。
四、有些水果讲究禁忌
比如山楂最好不要早上吃,不能空腹食用;柿子不能空腹食用,不能和红薯、螃蟹一起吃;吃橘子一个小时前后都不能喝牛奶;菠萝空腹吃会伤害胃壁;荔枝不可多吃否则会使孩子的血糖降低,影响身体健康。
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