弹钢琴的时候手臂要如何放松

2018-01-02 10:25:52 由世芳 1172分享

　　堂钢琴的时候看似都是手指在琴键上发力，其实整个手部都需要有力量的，练习久了手臂也会感觉到酸痛，要学会放松自己的手臂，缓解手臂的疲劳。

　　弹钢琴手臂如何放松

　　我们可以运用准备练习以及一些启发性的语言,先让他们体会怎样才一叫手臂放松,以及什么是手臂自然重量的感觉,然后再到钢琴上去练习,这样就能让学生更容易、更准确、更形象地理解这种弹奏方法了。

　　以下就是几种生动、有效的辅助练习:

　　让学生坐在凳子上,把手自然地放在大腿上(注意手不要用力往大腿上压),这个姿势就是手臂最松弛的时候。然后由教师将学生的手臂拿起来后再放开,让学生体会手臂自由落下的重量感觉。按照这种方法反复练习和体会,当学生掌握了这种手臂的感觉之后,再到琴上进行单指重量触键的弹奏,就可以避免手臂出现僵硬、紧张的现象了。

　　教师与学生面对面坐着,教师伸出一只手,用类似弹钢琴的姿势空悬着,注意手背向上。要求学生放松地提起手臂,然后将整个手 (而不是一个手指)落在教师的手背上,保持手型。教师的手应有准备地支撑住学生的手臂重量,保持平衡状态。学生应该注意继续放松手臂,保持手腕自然柔顺。这时教师的手以极慢的速度做左右平移,学生的手臂以及支撑在教师手背上的手指也就随之移动,这就是放松的手臂感觉

　　让学生垂直站立,手臂完全放松,手臂从肩部自然垂下来,垂在身体的两侧。整个手臂好像在风中自然摆动似的,同时感觉手臂的力量仿佛全部流向指尖。这时再让学生把手臂提起来,然后放松下落,就能感受到手臂的自然重量了。

　　弹钢琴手臂放松操

　　1、手臂放松的练习

　　通过长期观察，我发现孩子们在弯腰的时候比站立时更容易找到手臂放松的感觉，于是编了以下的练习，让他们看着自己的手臂放松的甩动,在教他们认识手臂的同时也找了手臂的重量。

　　"大象甩鼻子：小朋友们请站好，两腿稍微分开，距离与肩宽。弯腰九十度，手臂放松垂直。手臂像大象鼻子一样，左右甩起来。

　　2、手臂用力的练习

　　通过前一节"手臂放松操"的练习，小朋友们能够在弯腰的状态下顺利地找到手臂的重量。此时马上站立起来做以下的第二节操，还像前一节那样前后甩动。把刚才的感觉带过来，就能比较方便的找到站立状态下的手臂重量。随着摆动幅度的加大，小朋友们还能体会到重量的由小到大，由轻到重，在找到重量的同时学会如何运用，为"非连音的弹奏"打下扎实的基础。

　　"小猴荡秋千"小朋友们请站好，两腿稍微分开，距离与肩宽。两个手臂同时向前后摆动，就象小猴在荡秋千一样越摆越大，越甩越高。

　　3、手臂协调的练习

　　第三节操"手臂放松操"可以有多种练习方法：单手向前甩动，单手向后甩动，双手同时向前甩动，双手同时身后甩动以及双手反向甩动。

　　"荷兰大风车"小朋友们请站好，双手顺时针甩手臂，双手逆时针甩手臂。右手顺时针甩手臂，左手逆时针甩手臂，做两个荷兰大风车。

　　经过一系列的练习，小朋友们已经完全了解手臂的重量，能够熟练地运用重量，并且在用力的同时能够感觉到腰部的支持和身体的平衡，身体的协调能力也得到了很大的锻炼。

　　弹钢琴手臂酸痛怎么办

　　弹钢琴手臂放松的诀窍在于手指要保持独立性和灵活性，积极主动地完成触键动作，承担着触键的主要责任，而手腕和前臂则是自然地配合手指活动，不要觉得“弹得响就是弹得好”而刻意以压手腕的动作来追求音量。练习时，手腕和前臂处于自然放松的状态，疲惫酸痛感也就消失了。

　　下面的三节手臂放松操，由易到难，由简到繁，让大家在游戏中轻松愉快地认识了手臂以及手臂在演奏钢琴时的规范动作。

　　1、手臂放松的练习

　　“大象甩鼻子”：两腿稍微分开，距离与肩宽一样。弯腰九十度，手臂放松垂直。手臂像大象鼻子一样，左右飞起来。体会手臂、手腕完全放松的感觉。

　　2、手臂用力的练习

　　“小猴荡秋千”：站好，两腿稍微分开，距离与肩宽一样。两个手臂同时向前后摆动，就象小猴在荡秋千一样越摆越大，越甩越高。随着摆动幅度的加大，重量也由小到大，由轻到重，在找到重量的同时学会如何运用，为"非连音的弹奏"打下扎实的基础。