缓解弹奏钢琴手臂疼痛的方法

　　弹钢琴的人背后练习的辛苦是我们不知道的，他们经常会有小臂疼这个烦恼。那么大家知道如何缓解小臂的疼痛过的么?下面就是小编为大家整理的小臂疼痛过的缓解方法，希望对大家有所帮助!

　　弹钢琴小臂疼缓解方法

　　(1)重手臂式的放松。当要求声音有力、结实、速度也不太快时,应将手臂上的重量基本都松下来,找这样的感觉可将手拿起来用三指触键,三指的指尖一定要把住键盘,感觉到整个手的重量都集中在三指指尖。

　　(2)轻手臂式的放松。当要求声音明亮、轻快和迅速地跑动的时候,手臂就不能这么重地放在键盘上了,而要将重量收回,使落在手指指头尖的重量由很重到很轻地做各种程度的减少。这时整个手臂由于有肩关节强大的肌肉群块控制住,就可以变得很轻,而且手臂的肌肉也没有一点紧张的感觉。例如:《肖邦练习曲》NO.2。要解决以上问题,首先,教师在布置曲目时要依据学生的程度选择曲目,拔高程度无异于拔苗助长,是非常有害的,要让学生有发挥自己技术水平的余地;其次,从一开始就应要求学生仔细读谱,放慢练习,绝不能养成大概差不多的习惯。消除求快、贪多、马虎的思想,否则后患无穷。另外,当学生处理、表现好一首乐曲后,不可在考试或演出前拼命练习,因为这样不但大量消耗精力,而且会使感觉麻痹,使真正演奏时失去新鲜感,只需活动一下手指,使其暖和、灵活,处于一种临场前良好的状态。最后,当坐到琴凳上后,绝不要马上就弹,应静下心在把乐曲的结构,处理大概想一遍,做到心中有数后再开始。在演奏时最好跟着乐曲在内心歌唱,这样可使自己完全投入音乐的意境中,排除杂念的产生,从而保证演奏的圆满成功。

　　小臂的状态和作用

　　首先要明确，小臂自身是不能动作的。小臂的活动主要由肘关节控制，次要由腕关节带动。所以，在回答肘关节的问题时，也都与小臂相关。在这个前提下：

　　(1)当小臂由肘关节的作用被提起来，并控制在与琴键处于同一个平面上的时候，小臂上的肌肉、神经，都要感到十分平静、自然。它极其顺从肘关节的控制。

　　(2)在与腕关节的关系上，小臂不但毫不妨碍腕部的活动，反而要提供最大的方便、最有利的位置、最佳的状态。

　　(3)小臂的自然重量，经手腕的调节，或全部、或部分、或猛然、或徐缓地注入、输送、施加于手指端，作用于琴键。

　　手臂放松方法

　　刚刚学琴的时候我们都知道不能“折指”，就是手指的第一个关节不能打弯，为了做到这一点我们总是把自己的身体搞得很紧张。但实际上，除了这手指的第一个关节以外，整个手臂的其他部分都应该是放松的。弹琴的时候要用到整个手臂的肌肉，一般人的力量把琴弹响绝对是不成问题的。所以这里的关键是需要对于肌肉的灵活性的掌控，而僵直的肌肉是绝对做不到这一点的。

　　一般练习的方法：

　　双手自然放在琴键上。首先放松双肩，自己可以轻轻晃晃肩看看是不是已经放松了;然后放松上臂;肘关节，切忌两肘夹着身体弹琴;手腕;手掌;手指的后一个关节。完毕之后动一动，感觉自己的手臂像是很有弹性的地固定在第一指关节上，整个手臂都可以不受限制地轻轻活动，也没有酸累的感觉。然后弹下一个单音，再次检查自己的放松状态，双手每个手指都要这样做。接下来很慢很慢练习音阶，琶音，和弦。特别要强调，和弦在强奏的时候要留神自己是不是在耸肩夹肘。

　　都练习完之后应该会比较好了，可以试一试原来弹起来会累的曲子。