2022高考防疫信息了解一下

二、考生及涉考工作人员均应遵守考试地疫情防控政策，并做好自我防护。坚持考前不离开考试所在县(市、区)，不到人员密集和流动性较大的场所活动，不前往中高风险等级地区，避免接触有疫情风险的人员和物品。为最大限度避免考生因疫情原因影响高考，建议考生家长或其他同住人也尽可能的避免一些不稳定因素，非必要不离开考试地。

三、考生及涉考工作人员应于考前14天开展自我健康检测并积极配合考前健康筛查。所有考生及涉考工作人员从考前第14天开始每天进行体温测量，并如实填写《身体健康状况监测记录表》。考生及涉考工作人员须按要求按时完成核酸检测，考试日凭符合规定的核酸检测阴性证明进入考点。如出现“河北健康码”、“通信大数据行程卡”异常或出现发热(≥37.3℃)、干咳等症状，考生及涉考工作人员应立即向所在学校或当地考试机构报告，并按规定及时就医。

四、2022年高考考生和家长，应密切关注省、市教育考试院官方网站、微信公众号发布的信息，以及考试所在地招办、考点、疫情防控部门发布的提醒，及时了解并遵守相关要求。

考前饮食误区

·吃肉就是最好的：很多家长觉得只有吃肉才是吃得好，殊不知过量的肉类可能会损伤脾胃，导致消化不良，从而影响营养的吸收。

·保健品齐上阵：不是所有的人都适用于保健品，还是要看个人情况和体质，应该在医生或营养师的建议下服用，不要自己随便服用保健品，可能会带来反效果。

·饮食不规律：很多家长不知道孩子想吃什么，今天可能是凉拌菜，明天就是大肘子，这样的巨大变化有可能让肠胃一时间无法适应，从而影响健康状态。暴饮暴食也会影响脑供血，从而影响孩子认真学习。

哪些食材有助于大脑发育?

最后冲刺一个月是对于脑力和体力的双重考验，有哪些食材是可以帮助大脑发育，助力最后一个月考试月的呢?

·花生：花生又叫“长生果”，其中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑功能的衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓的形成。

·鱼肉：鱼肉中富含丰富的DHA，这种物质又被称为脑黄金，对于大脑发育非常有帮助，尤其是三文鱼等深海鱼，表现更为突出。

·鸡蛋：鸡蛋含有的软磷脂、甘油三酯和卵黄素等，对神经发育有着重要作用。

·南瓜：南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，有研究发现，多摄入β-胡萝卜素可以维持较为敏锐的思考能力。

·牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质，钙以及人体必需的氨基酸。同时还还有对神经十分有益的维生素B1等元素。