高考调整心理的技巧和考前事项
2023高考调整心理的技巧和考前事项
高考是人生的一场历练。高考前，大家走的是别人铺好的路。高考后，走的是自己铺的路。下面是小编精心推荐的高考调整心理的技巧和考前事项，仅供参考，欢迎阅读！
高考考前必看注意事项，高考注意事项
1考场及答题的注意事项
无论是那个科目，一定要保持试卷工整，切记切记!我知道对有些考生来说书写可能在这最后不到一个月的时间里已经很难再提高了，但起码你应该做到书写工整，清晰，即让阅卷人能够辨别清楚。尤其是语文和英语的作文，要知道阅卷老师每天要改成百上千份试卷，如果他连你想表达的是什么都看不清，分数可想而知!
答题卡发下来先填好个人信息，粘好条形码，注意编号不要填错。
试卷发下来的时候先不要着急看试题，先把试卷上要填的个人信息填好。不要抢这个时间去答题，等考试结束铃响是再发现个人信息填错了，你会欲哭无泪的。
尽量不要提前交卷!考试结束铃响之前不要停笔，提前做完了就检查，一分就可能拉开几百上千的名次，干嘛不争取那一分呢?
2考试各科目的答题注意事项
语文：
高考语文阅读理解的答题尽量分段写，标上1,2,3的序号;不要集中在一段写。
我语文成绩一般，在这里就少说两句，免得误导大家。
数学：
选择题和填空题尽量做到不丢分，选择题五分一个，虽然分至不比后面的大题，但选择题计算量相对较低，必较好拿分。不要舍近求远的着急做后面的大题，不重视前面的选择和填空，你辛辛苦苦做对了一道大题，和别人拉开了差距，结果却因为错了一个选择题又和别人回到了同一条起跑线上，岂不是葬送了自己的努力?
大题先易后难,按步骤得分,时间不够了就只写公式不解答.一个特别难算的结果顶多2分,关键是你也不一定能算对，写上式子联立就行了。
英语：
英文字母必须写清楚，其实现在提高英语成绩最快捷的方法是练字!尤其是对于那些比较差的同学。可以买一本英文字帖，每天临摹10分钟，坚持一个月，英文书写会有明显的改善，这是我亲自尝试过的，真的十分有效。评分标准里明确写着：“如书写较差，以致影响阅卷，将分数降低一个档次。”一个档次大概4~5分，可见如果书写工整，则变相涨4~5分。很多人以为练字是浪费时间，实则是磨刀不误砍柴工。关键在于用心。
理科综合：
(1)选择题尽量不要丢分，题简单分值大。物理选择有多选的同学注意，答案见错是不给分的，多选题不擅长的同学直接把多选当单选做，你选对一个简单的答案还能确保得一半分，同时能为后面节省时间。
(2)选做题力求拿到高分。这部分知识点考的比较固定，分值多，题简单。牵涉到解释原因的，一定用专业精炼的语言。如果还有自己表达不好的地方，快去模拟卷子答案背下来，看答案怎么表述的。生物题关键词不要出现错别字。
(3)物理大题，时间不够的同时要学会只列公式不解答。但是要条理清晰，写出简单的分析过程。列出的式子必须标清序号。物理实验题，一定要特别注意单位和精确度。
(我高中是一个理科生，对文科综合不是十分了解，由于高考事关重大，不敢误导大家，所以没有写，望大家见谅~)
3关于休息
1.考前几天按照以往作息时间即可，不要打乱生物钟。晚上睡觉前不要剧烈运动，听英语要选择轻柔一点的。晚上不要熬夜学习。
2.考前考中晚上失眠问题：不要害怕失眠，失眠也属是正常情况，你必须要坚信：你处于一个精力最旺盛的年纪，就算一晚上不睡觉，第二天绝对依旧可以斗志昂扬精神饱满信心百倍的完成考试。不要想着自己考前晚上没有休息好，就暗示自己精神状态不好不利于考试。这样想是非常失败的，大家都是一样的状态，你想这些没用的，只会给对手超过你的机会。
3.考试期间午休：不管你住校还是回家午休，就算有人叫你也也必须定闹钟。午休时间不宜过长。睡多了什么状态你懂的。。。休息的地方如果有空调一定不要把温度设置太低，以免感冒。
4.晚上休息：上床时间不宜过早，过早上床如果睡不着会导致焦虑。喝牛奶有助于睡眠，热水泡脚睡个舒服觉。
考试前一天的准备：
1：看考场：考前一天下午去必须去看考场，搞清楚自己的考场。确定自己的最佳出行路线。熟悉不止一条路线，以免当天人多堵车。如果考场开放，最好带着卷子在自己的位置上做会儿题，，熟悉考场环境，找找感觉，第二天不紧张，很快进入状态。(答主当初就是这样做的。。。感觉良好)。查看教室是否有挂钟。另外，找到考场的厕所位置。
2.文具准备：对于开始考场配备文具的就不说了。必备文具：涂卡2B铅笔、画图铅笔、黑色水笔(笔不少于两支，带备用笔芯)、橡皮、画图工具(直尺圆规)、等文具。高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个透明袋文具袋里，不要用手一把抓着，很容易丢。(文具袋最好选择可以填写自己个人信息的透明文具袋，把自己联系方式写上，丢了别人能迅速联系你，见过有人把文具和证件一起丢了找不到的惨状。。。)
3.其他物品：卫生纸，湿巾，(巧克力)，风油精。
4.天气状况：查看考试当天天气，确定是否需要准备雨伞，需要穿多厚的衣服。当天气发生变化时，爱发脾气或是心情会出现较大的波动，对于这类被天气因素左右或对天气敏感的人，要做的主要是调整好自己的心态。你要记住天气的好与坏在于我们内心的感受。试着努力保持镇定，更加小心翼翼，把注意力集中在重要的事情——高考上，暂时把细枝末节放到一边。
要坚信：主宰你命运的是你自己而绝非天气!
4考试当天：
1.至少提前半个小时到考场。第一场考试和英语考试需要提前进场。到考场附近后自己找个安静的地方放松状态，适应环境就好，避免与喋喋不休的人交谈，尤其注意不要和别人对答案，首先你不能确定对方的答案是不是标准答案;其次，如果答案对不上你多少会有心态的起伏，这就会影响你后几场考试的发挥。
2.衣服:穿的普通舒服，冷热适合即可。不要衣着暴露，不要穿奇装异服，容易引起监考老师和同学注视，导致紧张。
3.物品准备：除了必备的文具外，带上一包卫生纸，湿巾，(巧克力)，风油精。
4.违禁物品：手机等物品最好不要带，以免保管麻烦。
5.做题:填写核对完个人信息，最好大致浏览一下大致题型，难易程度。
6.紧张：老师只是为你服务，他们同样希望你们考好，他们正在向你微笑。做题紧张时，深呼吸十次，想一些愉快的往事。
7.涂卡：英语做完一个模块涂一个模块，每做一个小题就涂容易打断思路。其他试卷，选择题部分全部做完建议立即涂到答题卡，不要留到最后。
高考考前注意事项，高考注意事项
1、注意休息：考前复习最好不要熬夜，每天睡觉前20分钟做腹式深呼吸效果会更好。考试时，中午时间比较长，睡一会时间很好的事。但是要小心午睡过头。有午睡习惯的考生最好由家长陪伴睡午觉。午睡时间最好控制在30分钟左右。
2、不准带手机：手机是参加考试严禁携带的物品。携带手机参加考试，你会被视为考试违规，考试机构将会按规定对你进行处罚。
3、临阵磨枪：对复习准备工作进行系统整理，进行针对性攻关。
4、确认考场、座位：在考试前，确认自己所在的考点，确定到达考点的最佳路线，计算好路途所需时间。考点、考场、座位在考试用条形码上已标明。
5、不要迟到：在确定了去考场的路线和交通工具后，考试期间最好不要随意变换路线和交通工具，不要走容易堵塞的道路，避免因为交通堵塞而延误进入考场的时间。
6.证件和考试用品要装在文具袋里：考试的前一天，考生在临睡前应该将考生证、身份证和考试用条形码放进考试专用袋。转天出门前应该再次确认是否已经带在身上。
7、考生证和条形码很重要：考生证、考试用条形码是考生参加考试必须携带的证件和物品。考试用条形码记录了考生参加考试所在的考场、座位号等信息，考试时，考生须将考试用条形码粘贴在客观题答题卡的指定位置上。
高考考前注意事项，高考注意事项
【物质准备】
1、带好《准考证》、《二代居民身份证》(考前认真阅读准考证上的考生答题须知及考生守则);
2、正宗的能直接填涂的2B铅笔至少两支、橡皮一块;
3、0.5毫米的黑色签字笔至少两支;
4、直尺、圆规等(不要带涂改液、胶带、修正带);
5、必要的生活用品，如：清凉油(或风油精);
将以上物品一块放入一个透明的带有拉链的袋子，在袋子的明显位置附上个人信息，如：姓名、所在学校和班级及联系电话等,这样可预防物品丢失时能够联系到你。
6、吃好睡好，确保考试时精力充沛。
【心理准备】
1、穿上自己感觉最舒适的衣服和鞋子，禁穿拖鞋、高根鞋、背心进入考场;
2、熟悉(或进入)考场时，进行心理暗示：这个座位真好，像家一样温馨;
3、见到监考老师，微笑以待!以获得一种和谐亲切感(监考老师由抽签确定，基本上一场一换);
4、进入考场之前切勿饮用太多水，做到考试期间不上厕所，以防浪费时间;
5、要充满斗志，忌怯场。
信心是成功的法宝。 踏入考场要精神抖擞，斗志昂扬。
考试注意事项，高考注意事项
1、走进考场，要尽快进入角色，进入考试状态，把文具、准考证摆放好。
2、拿到考卷后先快速浏览试卷，先统筹安排解题过程，时间及书写的布局，这样可以使解题过程清晰，卷面整洁。
3、碰到熟题或难题先要冷静，有些同学，一见熟题大喜过望，切记，熟题应当做生题作，要知道考题与记忆中的熟题有时可能是两回事，遇到难题或陌生题目千万不要焦虑，更不能乱了阵脚，防止影响会做的题目。
4、答题顺序，一般高考试卷的题目难度基本都是按顺序排列的，先做几道简单的题目，一方面可以使自己平静下来，一方面可以增强自己的信心。要特别重视前40分钟的高效、合理使用，据研究表明：考生的思维状态和能力、头脑的灵敏度和计算的准确率，在前40分钟都是最高的。
5、不要理会他人的答题情况。有时候听见别人刷刷翻卷，好像做完第一面了，有的同学看见别人做完了，着急了，结果出现了失误丢分或者心理紧张。其实往往翻卷比较快的同学是不会做的空着的题比较多的同学，所以你不要受它的影响。
6、最后的检查，一般高考时间都比较紧张，对于绝大多数同学可能基本没有详细检查的时间，所以尽量争取一次完成，对于确实不太确定的可以做一些标记，这样回过头来检查可以节约时间。
7、考完后，无论你考下来的自我感觉如何，尽量“不回忆考题、不讨论答案，不估算成绩”，过早的喜悦和泄气对于后面的答卷都是非常有害的
答题五个共性问题，高考注意事项
所谓共性问题就是不论那一个科目基本都是一致的，这些基本每个学校的老师都会强调，属于老生常谈问题。
1、客观题(填空，解答题)尽量不要涂抹，一次性写正确。
2、字可以写得不漂亮，但一定要能看清楚，字迹可以稍微大一些。
3、规定区域规定顺序答题，试题不能错位。
4、语言简洁，逻辑条例清晰必要时可用分号或①②③④等符号。
5、尽量减少口语用专业术语表达。