吉林省2023年中考时间表

吉林省2023年中考时间表（一览）

2023年吉林中考时间是什么时候?随着2023年吉林中考的日益临近，大家都想提前知道2023年吉林中考什么时间开始考试。下面小编给大家带来吉林省2023年中考时间表，希望大家能够喜欢。

吉林省2023年中考时间表

中考考前八问之如何进行饮食安排

一. 保证餐食营养，保持平时的饮食状态。

作为即将考试的初三生，投入学习的同时也耗费了许多精力，为了保证身体能够满足日常所需，在用餐时得注意营养，蛋白质、豆制品、鸡肉鱼肉等需要进行一定量的摄入，可不能在饿的时候学习呀。

同时家长朋友以及同学们也需要注意，不能觉得现阶段比较劳累，就大鱼大肉地补一补。如果平时吃得比较清淡，突然摄入大量油脂或者比较重口味的食物，很容易导致腹泻、恶心、食欲不振等身体不适的情况。所以大家保持平时的饮食状态就行，不用刻意食用观念里比较补的食物。

二. 天气虽炎热，也请注意不要过量食用西瓜以及冷饮。

之前阿帮的文章中就提到了西瓜虽然很好吃，但是过量食用会对人体产生不好的影响：西瓜虽好，可不要贪多哦~。

现在天气越来越热了，很多同学很享受吃西瓜和冷饮带来的爽快感，但是这一类冰食过量进入人体很容易导致腹泻，所以在这段时间再忍一忍，实在炎热，可以补充常温的水哦~

三. 不要吃剩饭剩菜，同时饮食需要注意保暖。

夏天细菌容易滋生，家长朋友们需要注意不要让同学们吃隔夜的餐食，容易导致肠胃不适。

同时夏天天气热，凉菜比如凉拌三丝之类的食物很受大家欢迎，但是跟冷饮一个道理，一下子摄入太多冷的食物，夏日肠胃内温度比较高，冷食进入产生的温度差异容易引起肠胃痉挛等情况。同学们应尽量少吃凉拌菜，平时的食物也要注意保暖，吃一口热菜吧~

四. 不要乱吃营养品。

这段时间有家长觉得孩子们学习辛苦啦，需要补一补，所以会为孩子提供诸如补脑补锌的营养品。但是这些额外的营养品一方面不一定能保证安全，另一方面也不一定有效。

在这段时间，有风险的需要入口的东西就不要送到孩子们口中了，一顿营养可口的餐食可能比营养品更好~

五. 考试时不要饮用大量水或者咖啡、茶水。

一方面，同学们在考试时不要饮用大量水，不然考试的时候上厕所也不是很方便，也会增加我们消化、泌尿系统的负担。如果因为紧张想要饮水或者真的口渴，可以采用少量多次的方法饮水。

另一方面，很多同学怕考试时犯困，会引用咖啡或茶水等饮品，但是中考时持续几天的，一时间的兴奋可能会影响到后续的状态，因此中考阶段还是主要摄入水吧!

中考必备物品

①透明的文件袋1个

由于中考不能带文具盒，所以用1个透明的文件袋装考试用具就非常有必要了，值得一提的是，挑选的文件袋不要有文字，也不要有花纹，透明的即可。

②考试文具若干

文具就像上战场的“弹药”，没有的话就会影响战斗力。参加中考，文具都是需要考生自行准备的，一般来说，中考需要准备0.5的黑色签字笔，建议准备好4支以上，提前削好的2.B铅笔两支(用于涂答题卡)，橡皮2块，套尺(三角板、量角器、直尺)一套，建议买新的，圆规一支，考前检查一下这些文具是否都能书写及使用。

(备注：黑色签字笔一定要买0.5的，涂写答题卡的铅笔要买2.B圈币，原因是因为电子阅卷才能正确扫描显示出来。)

③准考证、身份证等证件

准考证是中考的入场券，里面包含着考生的姓名、准考证号、考场、座位号和照片等信息，是一定要记得带的证件，若是考试没有带是不能入场的，考生要明白这点。身份证、核酸检测证明等文件，主要看当地是否有要求，如有要求，则一并带上，避免不能进入考场考试。

④纯色的垫板一块

为了避免考试时桌子不平影响自己考试，建议每位考生都要提前准备好一块垫板，让自己书写顺利流畅。

⑤其它物品

戴上一个口罩，一般如考场是不能带水进去的，但是考试的时候允许放在教室外面，所以可以带上一瓶矿泉水。去考场的路上，或者考完之后可以补充水分，缓解口渴。纸巾一包，可以擦擦汗，或者擦拭鼻涕。另外，可以带上一把雨伞，天热可以遮阳，下雨的话也要用的，只要进入考场前把伞留在教室外即可。

以上5类物品清单，就是中考时能够用得上的东西，建议考生或考生家长可以提前准备好。

值得注意的是，有些物品是不能带入考场的，比如手表、手机、平板、耳机等电子设备、书本、计算器、草稿纸等。

考试除了要带上上述文具、准考证等物品，带上自信也非常重要，相信自己可以考出不错的成绩。值得一提的是，要把自己的心放宽，不要紧张，以积极的态度去迎接这次考试。

另外，中考前的一天，要熟悉一下自己在哪个考场考场，避免真正考试的时候还不知道自己要去哪里考试。同时，考试的时候要注意饮食，别吃生冷的食物，在路上别开小差，注意交通安全。