宝宝睡觉太晚应该怎么办

　　不少宝宝在睡眠方面都存在问题，例如晚上睡觉翻来覆去，总是睡不踏实，那么作为父母，有什么更好的帮助宝宝入睡的方法呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　宝宝睡觉晚该怎么办

　　与成人的睡眠不同，宝宝的睡眠总是会中断，尤其在最初几个月里，因为宝宝的睡眠周期比成年人要短。所以，虽然大部分小婴儿每天要睡16~18个小时，但遗憾的是，他们通常每次只睡2~3个小时。在头6个月，你得准备好宝宝每天晚上会醒几次，甚至到1岁时，还可能每天晚上醒1~2次。

　　父母若希望宝宝有良好的夜间睡眠，首先要建立规律作息，提供轻松安适的睡眠环境。要让宝宝睡得踏实，一方面妈妈要掌握正确的方法哄宝宝入睡。另一方面也要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证优质的睡眠。

　　稳定性和规律性对人的生活非常重要，对小宝宝尤其如此。让孩子睡觉前经常有规律、有顺序地经历相同的活动，会有助于孩子形成规律的睡眠。当你的宝宝6~8周大时，就可以开始每天晚上都遵照一套固定的睡前程序了，并尽可能地坚持一致。如果你的宝宝知道接下来该干什么，他会更放松，容易快速入睡。睡前程序通常可以包括：给宝宝洗个澡——换上尿布和睡衣——喝一瓶奶——唱首歌或讲个故事——一个道晚安的吻。你也可以跟宝宝玩个安静的游戏或放点轻柔的音乐。只要确保这些活动可以帮助宝宝平静下来，而不会让他变得兴奋、烦躁就行。这套睡前程序最终一定要在宝宝的卧室里结束。在他困倦但还醒着时，把他放在小床上。如果宝宝哭闹，就轻轻地拍拍他。

　　睡觉前千万不要搞得宝宝情绪激动，周围的环境要相对安静，光线不要太亮。孩子需要安全感，睡觉前把孩子放在小床上，给他哼唱儿歌或放轻音乐，轻轻地、顺时针抚摩宝宝的小肚子，使他能感受到妈妈的气息和温柔的声音，有一种安全感，但不要抱起来用力晃动。即使宝宝哭闹也不要心软。其实孩子在浅睡眠状态下，一晃动会使孩子更难以入睡。如果我们想要改变孩子的睡眠习惯，必须要有耐心，而且要在7~14天内持之以恒才能成效。这是非常费力的，但是值得的。

　　1-3个月宝宝个入睡困难原因

　　1、睡眠前玩得太兴奋：在宝宝入睡前0.5~1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

　　2、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

　　3、母乳宝宝的恋奶(这是很多母乳宝宝都存在的情况)。有些研究证实，跟吃配方奶的宝宝相比，母乳喂养的宝宝需要更多的时间来养成睡整夜觉的习惯。由于母乳喂养有安抚、镇静的作用，因此，宝宝很快就会把吃奶和睡觉联系起来。晚上一定要喂奶的话，要注意尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶换完尿布后会容易入睡。逐渐减少喂夜奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

　　有些小儿夜间熟睡时突然哭闹不休，往往使年轻的父母惊慌不安，不知所措。与其马上匆匆忙忙上医院，不如静下心来认真仔细地进行观察，找出原因所在。引起小儿夜啼的最常见原因是非病理性的。比如饥饿、口渴、憋尿或尿布潮湿，过冷过热、衣服过紧不适、蚊虫叮咬、尖锐的东西触着皮肤或睡卧姿势不好，找到了这些原因并及时除去，孩子就可以安静入睡了。

　　宝宝傍晚时哭吵也是很常见的现象，也称“黄昏哭吵”，是小婴儿特有的一种现象。因为宝宝神经发育不成熟，接受的刺激多了，容易精神疲劳。傍晚是小宝宝一天中最容易感到疲劳的阶段，此时大人往往忙于做饭或其它家务，对宝宝的关注相对少一点，宝宝在傍晚更易处于又累又烦的状况，故特别容易哭吵，不宜哄睡。

　　对于特别喜欢吃手或夜奶频繁的宝宝，可以睡前使用安抚奶嘴。1岁之前的宝宝正处于“口欲期”和用嘴巴探索期，睡前安抚奶嘴可以安定宝宝的情绪，一旦孩子睡着了，要及时取下来。

　　宝宝1-3个月时的睡眠变化特征

　　新生儿期是人一生中睡眠时间最多的时期，每天要睡18~20个小时，约占1天的70%，其睡眠周期约45分钟。睡眠周期随婴儿成长会逐渐延长，成人为90~120分钟。睡眠周期包括浅睡和深睡，在新生儿期浅睡占1/2，以后浅睡逐渐减少，到成年仅占总睡眠量的1/5~1/4。深睡时，新生儿平静、眼球不转动、呼吸规则。而浅睡时有吸吮动作，面部有很多表情，有时似乎在做鬼脸，有时微笑，有时噘嘴，眼睛虽然闭合，但眼球在眼睑下转动。四肢有时有舞蹈样动作，有时伸伸懒腰或突然活动一下。

　　父母要了解孩子在浅睡时会有很多表现，不要把这些表现当做婴儿不适，用过多的喂食或护理去打扰他。新生儿出生后，睡眠节律未养成，夜间尽量少打扰，喂奶间隔时间由2~3小时逐渐延长至4~5小时，使他们晚上多睡、白天少睡，尽快和成人生活节律同步。父母精神好了，才能更好地抚育自己的孩子健康成长。

　　婴儿发育不完全，容易疲劳，年龄越小，睡眠时间越长。1个多月的孩子，一天的大部分时间是在睡眠中度过的。每天能睡18~19个小时，其中约有3个小时睡得很香甜，处在深睡不醒状态。余下的时间，除了吃喝、拉撒以外，玩的时间并不多。

　　第3个月的孩子比上个月时的睡眠时间要短些，一般在18个小时左右。白天孩子一般睡3~4次，每次睡1.5~2小时，夜晚睡10~12小时。白天睡醒一觉后可以持续活动1.5~2小时。