一岁的孩子不爱睡觉家长该怎么办

　　宝宝的睡眠时间取决于他的年龄，对于年龄特别小的宝宝而言，睡眠关系到孩子的身体发育以及情绪，如果一岁的宝宝不喜欢睡觉，怎么办呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　1岁孩子不爱睡觉怎么办

　　注意要早睡

　　孩子身高与生长激素的分泌有重要关系。它是一种蛋白质，能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育.分泌过少会造成身材矮小。生长激素在睡眠时分泌.深睡一小时后逐渐进入高峰，一般晚22点至凌晨1点为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的孩子来说，身高就会受到影响。因此.孩子睡觉最迟不能超过21点。

　　妈妈培养单独睡

　　独睡可以培养孩子良好的睡眠习惯，一些孩子专用床垫.例如美国席梦思孩子床垫对身体健康也大有好处。如果睡在大人之间，睡眠的小环境中充满所有人呼出的气体.空气浑浊，孩子整夜处于缺氧状态，会出现睡眠不安、做恶梦，影响睡眠质量。可以将小床安置在大床的旁边，以随时照顾孩子。开始可能他不习惯单独睡，有时又爬到大人床上来，这时不要训斥他。如果他单独睡了，第二天要表扬或给予鼓励，增强他独睡的信心。

　　睡觉前不要太兴奋

　　晚上不要做太过兴奋或活动量大的活动。这样孩子会因为情绪过度兴奋而睡不着，或有睡到半夜哭叫的情形。

　　4睡觉前要有亲子时间

　　睡觉前应该有一小段亲子时间作为睡前准备。例如放段柔和的音乐、讲一个睡前故事，一起上床。父母帮孩子盖好被子，抱上心爱的玩具，说几句温柔的话.使孩子安心入睡。

　　妈妈不要催

　　应该让孩子觉得睡眠是件幸福的事.到了睡觉时间，父母抱他上床，带着愉快、轻松的感觉入眠。不要让孩子有被逼或催促上床睡觉的感觉.让他对睡眠有抵触情绪。偶尔家中有事延迟就寝时间，不必刻意要求孩子一定要准时上床睡觉，否则他会因为好奇而睡不好。

　　6、如果孩子已养成晚睡的习惯，我们就要以耐心和坚定的态度，帮助他慢慢改变。

　　婴幼儿失眠的六大原因揭秘

　　不良入睡方式：幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。

　　睡眠恐怖：4～12岁的儿童对夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈，认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。

　　环境因素：睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。

　　生理因素：过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。

　　睡眠节律紊乱：孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律被打乱。

　　饮食不当：食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍。

　　失眠包括3种形式：入睡困难、睡中转醒增多和早醒。幼儿和学龄期儿童多表现为入睡困难和(或)睡中转醒，青少年期则可表现为3种形式的共同存在。

　　6-12个月宝宝睡眠时间

　　宝宝6个月大后白天就可以睡上3小时，晚上睡个9-11个小时，这时候妈妈就可以改变对宝宝半夜醒来的反应了，让宝宝学习自己冷静下来再入睡。如果宝宝办不到，一直哭闹，那就轻轻的拍怕宝宝，安慰下但不要抱起来，除非宝宝可能生病了。宝宝生病了就需要得到照顾，但是宝宝如果没病还是一直哭，妈妈可以唱一唱摇篮曲说不定管用。

　　此外，6-12个月的宝宝已经开始产生分离焦虑了，看不到妈妈会焦急，不给陌生人抱等，所以半夜醒来黑漆漆的看不到妈妈就会很焦虑。看到宝宝这样，妈妈或许就跟着焦虑，急忙抱起宝宝哄哄。

　　面对已经有分离焦虑的宝宝，建议妈妈还是不应该改变应对宝宝半夜哭闹的对策。不要开灯、不要抱他们、只需唱歌。像哄抱跟哺乳这些行为都不会让宝宝学着自己重新入睡，反倒会让他们半夜频繁的醒来。