治疗宝宝便秘的美味营养食疗配方

　　孩子便秘的问题时日积月累形成的，平时的饮食习惯对孩子得肠胃影响很大，要解决孩子的便秘问题，可以从调理的食谱入手。小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　治疗宝宝便秘的食疗方

　　①积热便秘。特征是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

　　菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

　　萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2~3分钟，温服。

　　松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

　　苹果：每天早晚空腹食用苹果半个至一个。

　　番泻鸡蛋汤：番泻叶5克~10克，鸡蛋1个，菠菜适量，食盐、味精适量。鸡蛋放入碗中搅散，番泻叶水煎去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。

　　黄豆皮：黄豆皮100克，水煎服，每天3次。

　　蜂蜜：蜂蜜30克~60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。

　　②虚症便秘。特点是大便干燥，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症状。

　　韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各一次。

　　土豆：新鲜土豆去皮切碎。加开水捣烂，用纱布包起绞汁，每日晨起空腹服卜2匙，酌加蜂蜜同饮，连用半个月。

　　萝卜籽：萝卜籽10克~20克，炒黄研细粉，加糖开水冲服，每日分1~2次服用。

　　黑芝麻：黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食用。或黑芝麻10克~20克，炒香研碎，与鸡蛋同煎或夹入馒头、面包内食用，一日两次。

　　地瓜：地瓜煮食。

　　黄芪苏麻粥：黄芪10克克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。药物洗净烘干后研成细末，倒入200克温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳米，用药汁煮粥服。适用于气虚便秘。

　　杏仁羹：杏仁10克~20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。前三味药洗净去皮研碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，多次服用。

　　家庭常备中成药：偏于热积便秘者，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等：偏于体虚者，可备启脾丸、灵菇合剂等。

　　有利于缓解孩子便秘的事物

　　1、白菜，白菜为百菜之首，其含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅可补充宝宝所需的营养素同时还能帮助消化，防治便秘。特别是在过多的肉食之后可以用凉拌白菜，醋馏白菜等增加宝宝的膳食。也可直接用白菜汁成汁适量加点冰糖给孩子喝。

　　2、生菜：生菜的营养也是非常丰富的，特别是可以促进蛋白质的吸收与消化对预防便秘排出肠毒，清除体内的自由基有一定的帮助和好处。生菜的吃法可以根据宝宝的口感来选择。

　　3、扁豆：扁豆含有丰富的膳食纤维，不过在给孩子吃扁豆的时候要注意煮透，要知道没有煮熟的扁豆是会有一定的毒性了。建议可以用扁豆斜边切成丝同胡萝卜一起炒，红红绿绿的看起来特别有卖相。

　　4、竹笋：民间素有“吃笋快饿”的说法，其实竹笋不仅是一种低脂肪，低糖同时还是含有各种营养的食物，特别是对有积食，便秘的人具有很好的食疗作用。竹笋具有促进肠道蠕动，预防便秘的作用。竹笋炒肉丝就是老百姓餐桌上最常见的美食之一了。

　　5、红薯：孩子多喜欢吃红薯，当然了这里的红薯指的不是街边常见的那种烤红薯哦，红薯用烤的虽然吃起来更香了，但是也更容易上火。因此建议平时可以用红薯煮糖水，或者煮稀饭的时候在其中加入一小段红薯不仅可使粥变得更香甜，同时还有促进排便的作用呢?

　　6、豌豆：豌豆具的清肠的作用，同时春营养丰富特别是对于正在生长发育的宝宝而言就具有很好的食疗价值了。豌豆可以直接清炒也可以当成一些食物的点缀。

　　7、酸奶：酸奶不仅具有新鲜的牛奶所具有的所有的营养，赐教其还有促进胃素分泌的作用，可抑制肠道内有毒的细菌的生长，对促进消化，预防便秘均有定的好处。

　　8、水，日常让孩子多养成多喝水的习惯，比如早上起来让孩子先饮一杯温开水的习惯等等。

　　快速解决便秘的小妙招

　　1.安排固定排便时间

　　每天早上让孩子先喝一杯温水，隔一会儿，让他去厕所培养便意，以

　　养成固定时间上厕所的习惯。如果早上总是匆忙赶着上幼儿园，也可把固定上厕所时间改成放学后或是睡前。原则上，应该每天安排一段没有压力的时间，让孩子固定上厕所。

　　2.提供足够的纤维素

　　多吃蔬菜水果，不仅可以远离癌症，最直接的好处就是预防便秘。幼儿每天应摄取5份新鲜蔬菜水果，其中3份为蔬菜，2份为水果。妈妈可以将水果切成小块状，用一个可爱的卡通碗装着，让孩子把水果当成零食来吃。

　　3.调整食物的内容

　　喜欢吃肉类、油炸、甜点等食物的宝宝，一般都会有便秘。家长应该

　　控制宝宝对这类食物的摄取，尽量让宝宝多吃水果蔬菜，多喝水。

　　4. 足够的水分

　　多喝水，有利于防止宝宝便秘。如果幼儿隔几个小时都会固定排尿，

　　并且小便颜色清淡，则表示水分补充还可以。如果小便的颜色发黄，就表示缺水了，家长要及时提醒宝宝喝水。

　　5.腹部按摩

　　每天帮孩子洗澡以后，妈妈可以在手上涂上乳液，帮孩子进行腹部按

　　摩。以肚脐为中心，顺时针方向按摩3～5分钟，可以有效增加肠胃的蠕动，让排便更顺畅。

　　6.加大运动量

　　运动可以增加身体的循环代谢，帮助肠胃蠕动。现在很多幼儿吃得多，

　　动得少，多半都只进行室内活动，活动量明显不足。建议家长可以安排每天带孩子去附近的公园跑跑跳跳或者饭后一起去散步，以增加运动量。