1到5岁宝宝霜降时吃的最佳食谱分享

　　霜降来了，家长们可能都在想要做点什么给自己的孩子吃才会对宝宝身体好一点，今天小编为大家准备了关于1到5岁宝宝霜降吃的食谱，希望可以帮助到大家哦。

　　南瓜白菜粥

　　用料：南瓜200克、大米适量、白菜叶适量。

　　做法：

　　1、南瓜去皮，切成小丁，放入蒸锅中蒸熟，然后压成泥备用。

　　2、白菜洗净切碎，大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲中煮粥。

　　3、煮至大米和白菜烂熟，倒入南瓜泥，搅拌均匀，稍煮片刻即可。

　　作用：南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，并能增强肌体免疫力。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，但也不要太少。

　　雪梨炖冰糖

　　用料：雪梨2个，冰糖适量。

　　做法：

　　1、雪梨去心切片

　　2、与冰糖同放入瓦盅内

　　3、加少量开水，炖30分钟便可食用。

　　作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。冬季气候干燥，小儿可作日常饮品。

　　苹果蜜枣瘦肉汤

　　用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。

　　做法：

　　1、苹果去皮、心，切片

　　2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里

　　3、加适量清水，煲1小时便可食用。

　　作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋冬常食用，可润燥生津。

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