立秋节气的民间习俗及养生秘诀
“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。下面是小编为大家整理的立秋节气的民间习俗及养生秘诀，希望能对大家有所帮助。
立秋的民间习俗
“立秋”是夏秋之分的重要时刻，是收获季节。主要有以下习俗活动：
戴楸叶
立秋日戴楸叶的习俗由来已久。北宋孟元老《东京梦华录》卷八形容立秋这天汴京人戴楸叶的情形说：“立秋日，满街卖楸叶，妇女儿童辈，皆剪成花样戴之。”南宋周密《武林旧事》卷三也说：“立秋日，都人戴楸叶、饮秋水、赤小豆。”吴自牧《梦粱录》卷四说：“立秋日，太史局委官吏于禁廷内，以梧桐树植于殿下，俟交立秋时，太史官穿秉奏日：‘秋来。’其时梧叶应声飞落一二片，以寓报秋意。都城内外，侵晨满街叫卖楸叶，妇人女子及儿童辈争买之，剪如花样、插于鬓边，以应时序。”可见南宋在立秋这天戴楸叶的情景，与北宋相同。
楸是大戟科落叶乔木，最高可达三丈，干茎直耸可爱，叶大，呈圆形或广卵形，叶嫩时为红色，叶老后只有叶柄是红的。据唐代陈藏器《本草拾遗》说，唐朝时立秋这天，长安城里开始售卖楸叶，供妇女儿童剪花插戴，可见这个风俗的古老。
这个风俗的古老。
近代，各地也有立秋日戴楸叶的习俗。河南郑县男女立秋日都戴楸叶。山东地区这天必有一两片楸叶凋落，表示秋天到了。胶东和鲁西南地区的妇女儿童采集来楸叶或桐叶，剪成各种花样，或插于鬓角，或佩于胸前。
贴秋膘
流行于北京、河北等华北地区。这一天，普通百姓家家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼。这种习俗的来历普遍说法是，由于以前我国北方农村地区的生活水平比较低，经过夏季辛苦劳作，为了弥补劳动者身体的亏损，到了立秋节气就要杀猪宰羊，做些营养丰富的菜肴，给那些壮劳力补补身子，也就是所谓的“贴秋膘”。后来，随着部分乡下人进城，这个习俗被他们带到了城里，渐渐地，城里也流行起“贴秋膘”。
摸秋
安徽太湖、潜山、宿松西南部和江苏北部地区，在“立秋”之夜，人们结伴去私人或集体的瓜园中摸回各种瓜果，俗称“摸秋”。丢了“秋”的人家，无论丢多少，也不计较。这个风俗源于元代故事。在元末，淮河流域出现了一支农民起义军，参加起义队伍的将士都是农民出身，他们饱受元军的兵燹之苦，对兵扰深恶痛绝。这支队伍纪律严明，所到之处，秋毫不犯。一天，这支起义军转移到淮河岸边，深夜不便打扰百姓，便旷野露天宿营。少数士兵饥饿难忍，在田间摘了一些瓜果充饥。此事被主帅发觉，天明准备将他们按军法治罪。村民得知后，纷纷向主帅求情，设法开脱士兵的过错，有一位老人随口说道：“八月摸秋不为偷。”那几个士兵因此获免无罪。那天正好是立秋节，从此便留下了“摸秋”的习俗。
咬秋
“咬秋”寓意炎炎盛夏难耐，忽逢立秋，将其咬住不放。北京的习俗是立秋那天早上吃甜瓜，晚上吃西瓜;江苏各地立秋时刻吃西瓜“咬秋”，认为可不生秋痱子。在江苏无锡、浙江湖州，立秋日吃西瓜、喝烧酒，认为可免疟疾。天津讲究在立秋的那一时刻吃西瓜或香瓜，据说可免腹泻。清代张焘的《津门杂记》中记载：“立秋之时食瓜，日咬秋，可免腹泻。”清代在立秋前一天把瓜、蒸茄、香糯汤等放在院子里晾一晚，到立秋当天吃下，为的是清除暑气、避免痢疾。
咬秋这个习俗到上海变成了向亲友邻舍相瓦馈赠西瓜。平日吃的都是自种的瓜，这天须吃亲友送来的瓜，除调换口味外，主要是通过互相品尝，发现良种，交流改进栽种技术。
其他
浙江杭州一带大人小孩在立秋时都要吃秋桃，每人一个，吃完把桃核留起来，等到除夕这天，把桃核丢进火炉烧成灰烬，认为这样可以免除一年的瘟疫。
辽宁地区立秋日“吃秋饱”，海城、锦县等地吃肉面，义县的城乡居民吃饼、饺子等面食，朝阳吃黄米面饽饽。
四川东西部在“立秋”正刻全家老小各饮一杯“立秋水”，据说可消除积暑，秋来不闹肚子。
山东莱西地区立秋吃“渣”，这是一种用豆沫和青菜做成的小豆腐，当地还有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。
从唐宋时起，全国各地普遍有“立秋”日用秋水服食赤小豆的风俗。取7—14粒赤小豆，用井水吞服，服时要面朝西方，据说可以一秋防痢疾。
立秋节气的养生秘诀
1、解暑养胃
夏日炎热虽逐渐离去，但天气却依旧未出三伏，因此，这个时候饭桌上一定不能缺少消暑的食物。
绿豆粥和薄荷粥都是极其美味的食物，绿豆粥可帮助我们降血脂，降血压，同时又有清热解暑的功效，而薄荷粥除了清热解暑，还有着清利咽喉的作用。两者是立秋养生的一大美食，饭桌必备佳品。
2、防燥润肺
秋季天气干燥，易消耗人体的津液和肺液，让人感到口干舌燥。不注意的话，还会被秋燥所侵袭，还可能引发多种疾病，因此，秋季养生，防燥润肺是关键。多食蔬菜水果可以帮助我们消除秋燥症。
3、祛湿滋阴
虽时至立秋，但空气依旧闷热潮湿，在这湿热交蒸的季节，防暑和除湿依旧是养生关键。薏米粥可帮助我们祛湿，还能暖脾胃，有清热排毒的功效，对于女性来说也是绝佳的美容食物。
4、防“秋老虎”
秋老虎一般发生在立秋之后，属于短期的回热天气。为了防止秋老虎，预防中暑，要保证充足的睡眠和水分，多吃新鲜蔬菜和水果，另外出门时，一定要做好防晒工作。
除此之外，在凉爽的早晚，可选择适合自身的锻炼项目，为自己强身健体。在家也尽量使用自然风降温，不宜多吹空调。
立秋的谚语
1、立秋一场雨，遍地出黄金。
2、七月不保墒，种麦打饥荒。
3、立秋温度高，果梨灌浆饱。
4、立秋三天，寸草结籽。
5、一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。
6、立秋晴一日，农夫不用力。
7、水面如镜，招来蝗虫。
8、精耕细作除蝗害，荒地开垦能免灾。
9、立秋洗肚子，不长痱子拉肚子。
10、立秋拿住手，还收三五斗。
11、遍地喷农药，火龙不见少，一场凉风没事了。
12、立秋下雨秋雨多，立秋无雨秋雨少。
13、要吃葱，高里封。
14、草里的冬瓜，屋脊上的葫芦。
15、立了秋，枣核天，热在中午，凉在早晚。
16、发现鱼病药早用，增产增收有保证。
17、早秋丢，晚秋收，中秋热死牛。
18、立了秋，凉飕飕。
19、秋前秋后一场雨，白露前后一场风。
20、立秋雨滴，谷把头低。
21、要想吃辣葱，得使炕洞壅。
22、七月半，八月半，蚊子嘴，快起钻。
23、立秋无雨是空秋，万物历来一半收。
24、秋旱接伏旱，棉田还得灌。
25、立秋十日遍地红。立秋十八日，寸草结籽粒。
26、六有壅，七月上，八月再看葱发旺。
27、立秋下雨，百日无霜。
28、立秋温度高，红蜘蛛少不了。
29、立了秋，便把扇子丢。
30、白露身不露，秋后少游水。
31、立秋栽葱，白露栽蒜。
32、立秋种，处暑移，十年就有九不离。
33、牲口棚里勤打扫，一年四季疾病少。
34、立了秋，哪里有雨哪里收。
35、杈耳继续抹，边心统统掐。