秋分需要注意的事项

秋分需要注意的事项有什么

秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。下面是小编为大家整理的秋分需要注意的事项，希望对您有所帮助!

秋分需要注意的事项

注意保暖

秋分之后，天气开始渐渐转凉了。特别是早晨和晚上，温度都比较低，有的人还没从炎炎夏日转过来，觉得晚上凉意正合吹风凉爽等，其实此时的风很容易让人感冒，因此要注意保暖哦。特别是本身体虚或者有慢性支气管炎和哮喘的人更加要注意。

多运动

虽说在一年中每个季节都需要运动，而在这秋高气爽的季节，则更适于于户外运动。比较慢跑、骑车、爬山等。能起到充分活动肢体和宣发肺气，提高身体素质的作用哦。因此，年轻人，有活力多跑起来吧。

保持好心情

白天闷热，夜晚凉意，让人情绪不稳。此时得注意调节情绪了。多跟朋友交流和外出游行，是个不错的缓解方法。

饮食少食辛辣

此时节人体都比较燥，让人心烦意乱，因此更要注意防燥，和少吃辛辣食物。尽量以清淡为主了。多喝水是原则。

护肤

对于很多懒妹子来说，护肤只有冬天的时候才做。其实到冬天干燥时期再来护肤已经晚了，而是应该从初秋开始护肤。当然爱美的女子们是全年在做护肤的。

秋分节气的饮食注意事项

一、秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”。所以在秋分期间，饮食上多吃一些清润、温润为主的食物。

二、秋分以后，气候渐凉，我们要加强胃部的保暖，防止受严寒刺激胃肠，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。

三、秋分时节可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，但是秋分进补不可太过，以免造成肠胃积滞。

四、秋分时节还可以多吃粗粮，有利于预防相关慢性病的发生，还可以帮助女性护肤养颜排毒，可谓益处多多。

秋分的来历

其实早在几千年前，我国劳动人们就对秋分有了认识，比如汉董仲舒《秋秋繁露·阴阳出入上下》：“至于中秋之月，阳在正东，阴在正西，谓之秋分。秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”讲的就是这是一个平分了秋季的节气，因为从立秋到霜降共有90天，这个时令正好处在中间，它的到来意味着真正步入了深秋，天气开始转冷，尤其是早晨和傍晚，气候特征是凉风习习，不如夏天那时炎热了。

秋分三候

秋分的三候是：“一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。”

一候雷始收声。古人用阴阳转换来解释气候的寒暑变化，而秋分正是一年中阴阳转换的关键节点。雷是阳气的代表，雷始收声意味着阳气开始衰退，而阴气逐渐占据了主导的地位。体现在外在的气候变化上，自然是秋意渐浓，气温逐渐下降了。

二候蛰虫坯户。由于天气开始变冷，蛰居的小虫子们开始用泥土封闭自己的洞穴，以抵御寒气的侵袭。

三候水始涸。进入秋季以来，北方地区降水开始明显减少。而秋分之后，南方地区在迎来最后一波台风降雨之后，也开始逐渐进入少雨的时期了。

秋分相关习俗有什么

立蛋：俗语有言：“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，很多人在做“竖蛋”试验，认为昼夜平分时有利于蛋立起来，其实没有确切的科学依据，但很有娱乐效果。

粘雀子嘴：一些乡村地区，这一天都要休耕，然后吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，免得雀子来破坏庄稼，表达了人们对来年丰收的盼望。

吃秋菜：其实就是一种细细的野菜，采了回来熬汤喝，祈祷明年能够风调雨顺，五谷丰登。