适当的减压比你苦学更有用，这三个方法助你释放多余的压力

　　现在距离高考越来越近了，六十多天的时间稍纵即逝，很多学生每天都在拼命学习中，但是越是临近高考学生们的压力就越大，学习的效果也就越少，那么我们应该怎么减压呢?下面小编就来分享几个有用的方法吧!

作者 | 纸盆

　　1、运动减压

　　运动对于学生来说是一个不错的选择，既能释放我们的压力，也能锻炼我们的身体，通过打球、跑步等运动，也能让我们保持积极向上的情绪，能提高我们大脑的兴奋度。而且学习最大的本钱就是身体了，我们身体状态好，精神状态好，我们学习的状态才会好。

　　2、聊天减压

　　其实聊天也是一种减压的好方式，如果学习上压力过大，我们可以去和老师聊聊天，老师的经验比我们更丰富，所以对于我们遇到的哭闹题目都有一些见解，听听老师的意见也许能帮到你。如果生活上的压力我们可以找父母或同学朋友聊聊天，可以让家人开导开导学生。

　　3、 降低期望值

　　有时候压力是学生自己给自己的，给自己定了一个过大的目标，我们很可能实现不了，于是就会产生一种挫败感，渐渐的对于自己就没有了信心，我们在制定目标的时候要考虑自身实际情况，目标定低一点，这样看得到的目标才有实现的动力。