高考临近学生焦虑失眠该怎么办？

　　现在越是临近高考，很多学生感觉压力越来越大了，每天晚上有很多学生因此失眠，每晚闭上眼睛就会浮想联翩，大脑总是太过活跃了，那么我们要怎么摆脱失眠呢?下面小编就带你一起来了解一下吧!

作者 | 纸盆

　　1、心理因素导致失眠

　　有时候焦虑压力抑郁等机体会刺激我们的神经，导致我们过于亢奋，因此我们要平时不要总想着学习，也要注意释放压力，多看看搞笑视频或者听音乐都是不错的释放压力的方法。

　　2、 重置生物钟

　　如果真的改变不了，我们可以选择饥饿治疗法，那就是找一个周末，一天不睡觉，早上再困也不能睡，等到生物钟回到正规再去睡，保证你能一觉睡到天亮。

　　3、 畅快的运动

　　我们可以在睡觉去进行高强度的运动，运动到外面身体疲惫的时候，这个时候我们就会感觉很困，那么你就可以去睡了，这也是一个不错的方法。

　　4、 食物影响睡眠

　　我们晚上学习的时候就不要喝茶喝喝咖啡了，这些越喝越会让你精神败北的，口渴就和白开水最好。