惠州中考体育考试的方法有哪些

　　对于惠州市的中考考生来说，体育考试是非常重要的，是参加中考必考的一个项目，考生想要取得好成绩，这就需要掌握一些考试的方法了。今天就让小编带你来看看惠州中考体育考试的重要方法，欢迎阅读。

　　惠州中考体育原地投掷实心球考试的方法

　　(一)场地及器材：20米长的平地一块。实心球球体直径：14-14.5厘米;重量：男、女生均为2公斤±20克;球体为生胶铸造;球体内不得有滚动物。

　　(二)动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与起掷线平行，原地双手用力把球掷向前方。球出手时双肩须与起掷线平行，不得踩线或过线投掷。

　　(三)考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，受试者站在起掷线后。每人连续投掷三次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数，丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时，均要唱出成绩。

　　惠州中考体育一分钟跳绳考试的方法

　　(一)、场地器材：平坦水泥地，采用自动计数跳绳，秒表若干块。

　　(二)、动作规格：单或双脚均可，每跳一次摇绳须经过头、脚一次。

　　(三)、考试方法：将自动计数跳绳开至计数状态，监考员发出“预备——开始”的口令，同时开表，记录一分钟内所完成次数，并唱读成绩。每人共可跳两次，取其中成绩最好的一次。

　　惠州中考体育立定跳远考试的方法

　　(一)场地：电子仪器所要求场地或沙坑。(1)使用电子仪器测量时，按照电子仪器所要求场地和提供的塑胶防滑跳板起跳、测试。(2)使用的沙与地面齐平。起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑胶防滑跳板面上的塑胶要紧粘在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3厘米(不得采用弹性过大的纯塑胶起跳板)。起跳板埋入地下，与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。

　　(二)动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳。

　　(三)考试方法：每人连续试跳三次，丈量起跳线后沿至身体着地最近点后沿的垂直距离，取其中最远一次的成绩。不得穿钉鞋和胶粒底鞋，可采用胶鞋或赤脚起跳。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时，均要唱读成绩。