中考体育跳远的评分标准是什么

　　立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，也是中考体育中必考的一个项目，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，那么它的评分标准具体是什么样的呢?今天就让小编带你来看看中考体育跳远详细的评分标准，欢迎阅读。

　　中考体育跳远的男生评分标准

　　及格(60分)：185厘米

　　良好(80分)：225厘米

　　优秀(90分)：240厘米

　　满分(100分)：250厘米

　　中考体育跳远的女生评分标准

　　及格(60分)：146厘米

　　良好(80分)：176厘米

　　优秀(90分)：190厘米

　　满分(100分)：202厘米

　　中考体育跳远常见错误

　　1、预摆不协调。

　　解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

　　2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。

　　解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。

　　3、腾空过高或过低。

　　解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

　　4、收腿过慢或不充分。

　　解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。

　　5、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。

　　解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。